Alba legt opties uit op haar bed en beslist wat ze inpakt voor haar aankomende psilocybinetruffeltrip met haar gids, Lotte. Omdat het haar eerste begeleide sessie wordt, wil Alba er zeker van zijn dat ze voorbereid is. (Als je het grotere plaatje nog aan het uitzoeken bent, leidt onze gids over je voorbereiden op een psychedelische trip je er stap voor stap doorheen.)
Qua kleding kiest Alba haar knusste trui en een warme broek. Ze weet dat laagjes essentieel zijn voor fysiek comfort, omdat je lichaamstemperatuur tijdens de trip kan schommelen. Alba zorgt er ook voor dat ze extra sokken en pantoffels inpakt. Voor meer ideeën, zie onze tips over wat je kunt dragen tijdens een psychedelische sessie.
Een oogmasker staat als volgende op Alba’s lijst, want Lotte stelde voor om er een mee te nemen om externe visuele prikkels te blokkeren tijdens de reis naar binnen. Een eenvoudig verduisterend masker helpt Alba om dieper te gaan. (veel gidsen, waaronder wij, regelen dit voor je)
Alba pakt ook een notitieboekje en verschillende pennen in, gretig om eventuele inzichten die opkomen tijdens de sessie schrijvend vast te leggen. Ze wil de ervaring documenteren terwijl die nog vers is.
Denkend aan voorwerpen met een symbolische betekenis, kiest Alba een lichtgevend kristal dat betekenis heeft in haar spirituele praktijk. De energie ervan zal haar begeleiden. Ze stopt het zorgvuldig in haar zak.
Omdat muziek diep verbonden is met Alba’s ziel, voelt het ook natuurlijk om haar fluit mee te nemen. Ze speelt er misschien intuïtief op wanneer ze daartoe wordt bewogen tijdens de trip…
Natuurlijk is het meest essentiële item dat Alba niet zelf hoeft mee te nemen de psilocybinetruffels. Coach Lotte verzorgt voor deze eerste solosessie een gematigde dosis van 10 gram truffels.
Alba controleert nog eens of ze een paar flesjes water bij de hand heeft en wat vers fruit om te eten. Gehydrateerd blijven en lichte, gezonde snacks bij de hand hebben wordt aangeraden — onze lijst met comfortabele voeding om rond een trip te eten kan je helpen goed te kiezen.
Ze zorgt er ook voor dat ze haar comfortabelste over-ear koptelefoon inpakt. Het luisteren naar speciaal samengestelde afspeellijsten kan rust of stimulatie bieden tijdens de trip.
Alba voelt zich klaar nadat ze haar tas met haar kleding, oogmasker, dagboek, symbolische aandenkens en andere spullen heeft doorgenomen. De ruimte is voorbereid, haar intentie staat vast, en ze heeft alle hulpmiddelen voor een veilige, betekenisvolle reis.
Lotte herinnert haar eraan dat bereid zijn om je over te geven en je kwetsbaar te voelen de belangrijkste voorbereiding is. De externe onderdelen helpen dat innerlijke werk te ondersteunen.
Alba haalt diep adem en kijkt uit naar het inzicht en de heling die voor haar liggen. Met Lottes begeleiding en de juiste voorzieningen vertrouwt ze erop dat de trip nieuwe, waardevolle deuren zal openen.
Checklist voor je (eerste) psychedelische trip
- Comfortabele, warme kleding (denk aan: laagjes)
- Extra sokken/pantoffels
- Oogmasker of blinddoek
- Notitieboekje en pennen om te schrijven
- Een symbolisch persoonlijk aandenken of krachtvoorwerp
- Een muziekinstrument indien gewenst
- De psychedelische stof zelf
- Water en lichte snacks
- Koptelefoon en muziekopties
- Tissues/dekens indien nodig
Veelgestelde vragen over inpakken voor een psychedelische trip
Neem comfortabele, warme laagjes mee, een oogmasker, een notitieboekje en pen, water en lichte snacks, een koptelefoon en een klein voorwerp dat betekenisvol voor je voelt. Bovenal: breng een open, bereidwillig hart mee — de innerlijke bereidheid telt meer dan wat dan ook in je tas. Een goede gids verzorgt meestal de stof, het oogmasker en de muziek.
Een oogmasker wordt sterk aangeraden. Door de kamer zachtjes buiten te sluiten richt je je aandacht naar binnen, waar het echte werk van de reis plaatsvindt. Een eenvoudig verduisterend masker is genoeg, en veel gidsen (waaronder wij) verzorgen er een, dus maak je geen zorgen als je er nog geen hebt.
Laat je telefoon (of zet hem volledig stil), werk, strakke deadlines en elke prestatiedruk achter je. Vermijd zware maaltijden en alcohol vooraf. Het helpt ook om starre verwachtingen over hoe de ervaring zou moeten verlopen los te laten — proberen de reis te controleren leidt eerder tot weerstand dan tot rust.
Wanneer het intens voelt, vertraag je ademhaling, ontspan je lichaam en bedenk dat het gevoel voorbijgaat. Gaan liggen met je oogmasker en je laten meevoeren door de muziek kan helpen, net als de stabiele aanwezigheid van je gids. De krachtigste stap is vaak om te stoppen met weerstand bieden en jezelf te laten voelen wat er ook opkomt — daar leeft de heling.
Bepaal een heldere intentie, richt je ruimte zo in dat die veilig en knus voelt, en pak je essentials een dag van tevoren in zodat de ochtend rustig verloopt. Eet licht, blijf gehydrateerd en vertrouw je gids. Een voorbereidingsgids vooraf doornemen kan eventuele zenuwen van de eerste keer wegnemen.
Bereid je je voor op je eerste reis?
Bij FLO Coaching helpen we je je met zorg voor te bereiden — van het bepalen van je intentie tot het creëren van een veilige, comfortabele ruimte. Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek om je eerste sessie met Floris of Lotte door te nemen.
