Psychedelica kunnen je leven op z’n kop zetten – in positieve zin! Maar alleen als je er zorgvuldig en doordacht mee omgaat. Overweeg je voor het eerst een tripje? Dan is een goede voorbereiding cruciaal voor een veilige en verrijkende ervaring. In deze beginnersgids neem ik je mee langs alles wat je moet weten om je psychedelische reis te plannen én achteraf een plekje te geven.
Met de juiste middelen, mindset en omgeving openen psychedelica deuren naar zelfontdekking, creatief denken en een gevoel van verbondenheid met iets groters. Maar pas op: zonder goede voorbereiding kan het ook behoorlijk uitdagend worden. Door je vooraf goed in te lezen en tijdens je trip bewust te blijven, zet je jezelf op het juiste spoor voor een onvergetelijke eerste ervaring.
Kies je psychedelica zorgvuldig
Met zoveel psychedelica kan het lastig zijn om de juiste te kiezen voor je eerste reis. Overweeg de volgende factoren:
- Duur – Voor je eerste trip zijn kortere ritjes ideaal. Denk aan paddo’s (4-6 uur) of 2C-B (3-4 uur). Zo kun je makkelijk in en uit de psychedelische bubbel stappen. Bewaar de lange tochten met LSD (10-12 uur) of mescaline (12-16 uur) voor als je wat meer ervaring hebt.
- Dosering – Start klein! Probeer eerst een microdosis of net genoeg om iets te voelen. Bijvoorbeeld 1-2 gram gedroogde paddo’s of 50-75 microgram LSD. Je kunt altijd opbouwen, maar te veel is lastig terug te draaien.
- Synthetische versus plantaardige medicijnen – eel mensen zeggen dat paddo’s en ayahuasca een meer aardse, spirituele ervaring geven. LSD en synthetische vriendjes zoals 2C-B zijn vaak wat speelser en visueler. Bedenk wat jou het meest aanspreekt.
- Wettelijke status – Hoewel psilocybine en ayahuasca bijna overal verboden zijn, zijn ze in sommige landen (zoals Nederland) en staten (in Amerika) gedecriminaliseerd. Houd rekening met juridische risico’s bij het kiezen van uw stof.
- Interacties – SSRI’s, MAO-remmers en andere medicijnen kunnen de effecten beïnvloeden. Check goed of jouw medicijnen geen problemen opleveren en wat mogelijke bijwerkingen zijn.
- Allergieën – In zeldzame gevallen kunnen mensen allergisch zijn voor verbindingen zoals psilocybine. Begin met microdosering om je tolerantie te controleren.
Door goed na te denken over wat bij jou past, kies je een psychedelicum dat aansluit bij jouw wensen en waar jij je comfortabel bij voelt als beginner. Vertrouw op je gevoel en laat je niet opjagen. Je hoeft echt niet meteen alles uit de kast te halen bij je eerste sessie. Onthoud: het psychedelische pad is een marathon, geen sprint.
Superbelangrijk: check altijd of je spullen zuiver en onvervalst zijn. Gelukkig zijn er online testkits waarmee je psychedelica kunt identificeren en gevaarlijke vervuilingen zoals fentanyl kunt uitsluiten. Andere gouden regels: koop alleen bij bronnen die je vertrouwt en begin met kleine hoeveelheden. Zo beperk je de risico’s en houd je het veilig.
De psychedelische weg is een marathon, geen sprint.
De Juiste Set & Setting Kiezen
Je mindset en en set (omgeving) zijn superbelangrijk voor je trip. Ze bepalen grotendeels hoe je reis verloopt. Denk dus goed na over wat je wilt bereiken en zorg dat je lekker in je vel zit. Voel je je toch wat zenuwachtig? Een ervaren gids (coach, sitter, sjamaan of begeleider) kan je geruststellen.
Waar ga je trippen? De natuur, je eigen huis of een rustige kamer met zacht licht zijn top. Kies een veilige, vertrouwde plek zonder stoorzenders waar je helemaal kunt opgaan in de effecten. Zet je telefoon uit, maak je agenda leeg en ruim alles op wat stress kan geven.
Fijn om bij de hand te hebben: vertrouwde vrienden, muziek, tekenspullen en wat natuur in de buurt. Ze kunnen je trip een positieve draai geven als dat nodig is. Maar overdrijf het niet met de prikkels. Een psychedelische ervaring is vooral een reis naar binnen.
Je mindset en omgeving voorbereiden is minstens zo belangrijk als het kiezen van het juiste middel. Je innerlijke ‘set’ en uiterlijke ‘setting’ bepalen de koers van je reis. Neem dus de tijd om beide goed te regelen.
Denk goed na over wat je wilt bereiken. Zoek je genezing, creativiteit of spirituele verbinding? Houd je vragen in je achterhoofd, maar sta open voor wat er komt. Een regelmatige mindfulness-oefening helpt je om rustig te blijven tijdens je trip.
Worstel je met angst, depressie of trauma? Zorg dan voor steun of wacht tot je je beter voelt. Met een heldere mindset en duidelijke intenties pik je de lessen van je trip makkelijker op.
Je omgeving is de verpakking van je ervaring. Voor een innerlijke reis zijn kussens, een slaapmasker en koptelefoon in een rustige kamer ideaal. Wil je meer interactie? Creëer dan een veilige ruimte met dierbaren, muziek, kunst en natuur.
Misschien wil je buiten trippen in de natuur. Of je nu binnen of buiten bent, zorg dat je omgeving veilig is en je niet gestoord wordt. Leg van tevoren alles klaar wat je nodig hebt. Zo kun je je helemaal overgeven aan de ervaring. Vraag als het kan een nuchtere gids om een oogje in het zeil te houden.
Door je set en setting goed voor te bereiden, laat je zien dat je respect hebt voor de kracht van psychedelica. Goede voorbereiding zorgt ervoor dat je eerste reis verrijkend en veilig is, en aansluit bij wat je wilt bereiken. Psychedelica versterken de energie die je meebrengt. Kies je set en setting dus wijs!
Het psychedelische getij versterkt de energie die je in de ervaring brengt.
Integreren van de Psychedelische Ervaring
Na je trip is het tijd om alles te laten bezinken. Dit is minstens zo belangrijk als de voorbereiding. Gun jezelf 1-2 dagen met weinig verplichtingen om na te denken over wat je hebt ervaren. Tip: houd tijdens je reis een dagboek bij en lees het later terug. Zo vat je de lessen die je hebt geleerd makkelijker samen.
Praat over je ervaring met je tripsitters. Zij kunnen je een frisse blik geven en helpen om je doorbraken te versterken. Bij FLO coaching bieden we altijd integratiesessies aan. We zien dit namelijk als de sleutel tot blijvende positieve resultaten. Maar let op: psychedelische inzichten zijn niet altijd direct toe te passen in het nuchtere leven. Neem de tijd om te mediteren over hoe je wat je hebt geleerd kunt gebruiken in je dagelijks leven. Dit kan ‘formeel’ mediteren zijn, maar ook bijvoorbeeld je dagboek bijhouden of je ervaring bespreken met een vriend.
Voel je je een paar dagen wat uitgeput of emotioneel? Geen zorgen, dat is heel normaal. Je hersenen zijn zich aan het herstellen. Zorg goed voor jezelf: eet gezond, rust veel en neem niet meteen grote beslissingen. Blijf met beide benen op de grond door mindfulness-oefeningen te doen.
Neem niet onmiddellijk levensveranderende beslissingen.
Loop je tijdens of na je reis tegen problemen aan? Schroom dan niet om hulp te zoeken om je ervaring te verwerken. Gelukkig is psychedelische coaching steeds makkelijker te vinden.
Psychedelica zijn geen speelgoed en brengen risico’s met zich mee. Maar als je er verantwoord mee omgaat, kunnen ze deuren openen naar zelfontdekking. Denk goed na over de voor- en nadelen terwijl je je eerste sessie plant. Met de juiste voorbereiding en intentie begin je aan een reis die je leven kan veranderen en helen.
