Hallo luisteraars, vandaag wil ik het met je hebben over een truffelsceremonie in combinatie met therapie. Want hoe combineer je dit? En doe je dan eerst therapie en dan een ceremonie, of juist andersom? Hoi, ik ben Lotte van FLO Coaching en welkom bij Truffels en Transformatie, de podcast waar we praten over hoe psychedelica een krachtige tool kunnen zijn voor persoonlijke groei en transformatie. Deze week kreeg ik een mooie vraag van Ron. Hij staat op het punt om een truffelsceremonie te doen, maar hij wil dat combineren met hypnotherapie en vraagt zich dus af wat is de beste volgorde. Eerst hypnotherapie en daarna de ceremonie of juist andersom? Ron, dit is een super goede vraag, want dit geldt niet alleen voor hypnotherapie, maar eigenlijk voor alle therapieën die je in combinatie met psychedelica kunt doen. Dus ik ga het er vandaag uitgebreid over hebben. Over wat therapie voor een ceremonie voor je kan doen en wat therapie na een ceremonie voor je doet.
Voorbereiding en het belang van therapie vooraf
Laten we beginnen met therapie of coaching vooraf. Dat kan je echt ontzettend helpen. Therapie vooraf zorgt ervoor dat je met een heldere intentie de ceremonie ingaat. Want als je voor jezelf helder hebt waar je aan wilt werken of waar je naar op zoek bent, dan kun je daar tijdens een ceremonie veel gerichter mee bezig zijn. Therapie of coaching is een hele fijne manier om dat soort dingen scherp te krijgen voor jezelf. Soms weet je namelijk niet precies wat er bij je speelt. Je voelt wel iets en je weet vaak wel de richting of waar je het zoeken kunt, maar je kunt er nog niet helemaal bij of je kunt je vinger er niet helemaal op leggen. En dat is oké, dat gebeurt bij heel veel mensen. En daar kan therapie je echt bij helpen. Ja, dat je dus eigenlijk met een heldere intentie en met een helder doel de truffelreis ingaat. Ook als je spanning voelt voor de ceremonie, is therapie al helemaal fijn om te doen. En ik denk dat hypnotherapie hierin echt een hele goede is. Hypnose werkt namelijk direct met het onderbewustzijn. Het kan je helpen om angst, spanning en onzekerheid los te laten. En ik vind hypnose hier heel geschikt voor. Het geeft je rust en vertrouwen, waardoor je opener de ceremonie ingaat. En als je te maken hebt met psychische klachten, zoals een eetstornis, angst, depressie, dwang of PTSS, dan is die voorbereidende therapie eigenlijk onmisbaar. Hoe meer last je hebt van de klachten, hoe belangrijker het is om hier eerst mee aan de slag te gaan.
En het is niet alleen fijn om al wat meer helderheid te krijgen over je intentie of waar je mee aan de slag wilt gaan, maar het helpt je ook om voorbereid te zijn op wat er tijdens de ceremonie naar boven kan komen. Je kunt in die veilige setting van therapie al eens kijken naar bepaalde patronen of overtuigingen, in de zin van waar die dan vandaan komen. En je kunt ook al een begin maken met bijvoorbeeld het verwerken van verdriet uit het verleden, zodat je tijdens de ceremonie niet helemaal overweldigd wordt door alles wat er dan opeens boven komt. Je hebt daarmee eigenlijk al heel veel voorbereidend werk gedaan.
Verduidelijking van de therapeutische aanpak na de ceremonie
Voor dat verdiepende werk vind ik hypnose trouwens wat minder geschikt. Dan zou ik eerder kijken naar iets zoals ACT, Acceptance and Commitment Therapy, lichaamsgerichte therapie of zelfs EMDR. Met ACT leer je bijvoorbeeld om al wat makkelijker met lastige gedachtes en gevoelens om te gaan. En dit is heel behulpzaam tijdens de psychedelische ervaring. En lichaamsgerichte therapie is fijn als je veel spanning in je lichaam vasthoudt, omdat het je helpt om je zenuwstelsel te reguleren. EMDR is dan weer heel ondersteunend als je bijvoorbeeld last hebt van trauma. Wat ik hiermee wil zeggen is, therapie vooraf is een soort basis. Het zorgt ervoor dat je al wat steviger in je schoenen staat, en dat je dus tijdens de ceremonie beter om kunt gaan met alles wat er naar boven komt.
Therapie na de psychedelische ervaring
En dan therapie na de ceremonie. Dat is weer een heel ander verhaal. Na een ceremonie ben je vaak heel open. Je brein is in staat om onder invloed van truffels en psychedelica nieuwe verbindingen te maken. Neuroplasticiteit wordt dat genoemd. En Ron, jij vroeg hier al specifiek naar. En ja, dat klopt dus. Hypnotherapie kan die openheid en die neuroplasticiteit van je brein benutten. Want de manier waarop je brein, als het ware, ontvankelijk is voor die nieuwe patronen, dit gaat nog even door na de ervaring zelf. En het helpt je dus door in die fase therapie te volgen, om de nieuwe patronen en inzichten sneller te integreren.
En dat is eigenlijk waarom therapie na de psychedelische ervaring zo goed is. Tijdens de ceremonie of de psychedelische ervaring komen er vaak diepe inzichten naar boven. Mooie inzichten, maar soms ook pittige. En het kan best wel lastig zijn om daar dan iets mee te doen. Ik denk dat therapie of coaching je helpt om die inzichten te vertalen naar acties. Wat wil je veranderen en hoe ga je dat dan doen? En in een gesprek met een therapeut of met een coach maak je dat als het goed is heel concreet. En soms komt er tijdens een psychedelische ervaring ook veel emotie of soms zelfs trauma naar boven. Oude pijn die je misschien wel hebt weggestopt. En dat kan best wel pittig zijn, dat kan ook heftig zijn. Therapie en coaching geeft je de ruimte om dat te verwerken. Het zorgt ervoor dat alles wat je hebt meegemaakt als het ware een plekje krijgt. En therapie werkt ook heel goed bij gedragsverandering. Het helpt je om oude gewoontes los te laten en nieuwe gezonde gewoontes op te bouwen.
Maar hoeveel therapie heb je dan nodig in de integratiefase? En ik denk dat dat heel verschillend is per persoon. Het hangt af van wat er tijdens de ceremonie naar boven komt. En hoe gemakkelijk je dat ook integreert in je dagelijks leven. Soms is een paar sessies genoeg, maar soms heb je wat meer tijd nodig en dat is heel persoonlijk. En hoe maak je dan die keuze of je je vooral focus op de voorbereiding of vooral focus op de integratie in therapie? Als je het gevoel hebt dat je meer voorbereiding nodig hebt, dan is het slim om eerst met de therapie te beginnen. Daarmee versterk je je intentie en krijg je ook al wat meer helderheid over wat er speelt. Je legt als het ware de ceremonie.
En dit is vooral belangrijk om te doen als je last hebt van psychische klachten. Maar als je het gevoel hebt dat je er al klaar voor bent, of misschien heb je wel eens eerder in je leven al therapie gedaan, dan kun je de ceremonie meteen doen. Althans, ik zeg meteen doen, maar ik denk dat het altijd goed is om in ieder geval één of twee voorbereide sessies te doen. En dan kun je de therapie meer inzetten om alles wat er tijdens de ceremonie is opgekomen te verwerken en te integreren. Vaak werkt een combinatie het beste. Een paar sessies therapie om je voor te bereiden, dan de ceremonie en daarna nog wat therapie om de inzichten vast te houden.
Zo doen wij het ook bij de trajecten met FLO Coaching. Dat we de truffelsceremonie in het midden doen van de coaching. Dus eerst een paar coach sessies vooraf en altijd een aantal coach sessies na de psychedelische ervaring. O ja, en als laatste nog iets belangrijks. Zorg ervoor dat je de juiste mensen om je heen hebt. Als je therapie en een ceremonie met truffels combineert, dan is het ideaal als je bij dezelfde begeleider bent. Als je het bij dezelfde persoon kunt doen. Of in ieder geval bij mensen die elkaar misschien wel kennen of even met elkaar kunnen afstemmen. En als dat niet kan, kies dan voor een therapeut die ervaring heeft met psychedelica. Dat maakt echt een verschil, want zo begrijpt diegene veel beter wat je doormaakt. En andersom geldt hetzelfde. Dat de begeleider van jouw truffelsceremonie moet weten welke therapie je doet. En hier ook enige basiskennis in hebben. Vooral als je met psychische klachten werkt, is dit superbelangrijk.
Zo, dat was het weer voor deze aflevering van Truffels en Transformatie. Ron, ik hoop dat dit je helpt. Ik vond het echt een hele mooie vraag. En ik denk dat het voor veel luisteraars relevant is. Want er zijn steeds meer mensen die therapie en psychedelica willen combineren. Heb jij net als Ron een vraag over truffels, psychedelica en persoonlijke ontwikkeling? Stel deze dan aan mij via het formulier in de show notes. Ik beloof je dat ik altijd antwoord geef.
Vond je deze aflevering waardevol? Laat dan een 5 sterren beoordeling achter op Spotify. En maak kans op een gratis coach sessie met Acceptance & Commitment Therapy. In 75 minuten ga ik jou helpen met een persoonlijk thema waar je op dit moment dieper in zou willen duiken. Hoe doe je mee? Beoordeel de podcast. Maak een screenshot en mail deze naar [email protected]. Ik verloot een gratis sessie onder de inzendingen van oktober. Ben je na het luisteren nieuwsgierig geworden naar wat een begeleide veilige terugvalreis voor jouw transformatie kan betekenen? Kijk dan op flocoaching.nl voor meer informatie over onze 1-op-1 terugvalseremonies. En download gratis ons e-book Starten met Psychedelica. De link vind je ook in de show notes. Dankjewel voor het luisteren naar Truffels en Transformatie. Tot de volgende keer.
