Hoi, ik ben Lotte van FLO Coaching en welkom bij Truffels en Transformatie, de podcast waar we praten over hoe psychedelica een krachtige tool kunnen zijn voor persoonlijke groei en transformatie. In deze aflevering gaan we in op een interessante vraag. Is psychedelische begeleiding nou echt nodig? Misschien wil je wel zelf aan de slag of twijfel je of begeleiding iets voor jou is? Het antwoord is niet zwart-wit en vandaag neem ik je mee in alles wat je moet weten om een goede keuze te maken. Ben je er klaar voor? Laten we snel van start gaan.

Veel mensen vragen zich af of ze niet gewoon zelf aan de slag kunnen met psychedelica en het korte antwoord daarop is ja, dat kan prima. Heel veel mensen komen op die manier voor het eerst in aanraking met truffels of andere middelen. En ik moet zeggen, het kan een prachtige en magische ervaring zijn, mits je goed voorbereid bent. Wat belangrijk is, is dat je goed nadenkt over met wie je de ervaring wilt delen.

Belangrijke factoren bij zelf doen

Doe je het alleen? Dat kan een hele bijzondere en intieme ervaring zijn. Het geeft je de ruimte om echt naar binnen te keren, zonder je bewust te zijn van anderen. Maar vaak is het fijner om samen met je partner of een goede vriend of vriendin te reizen. Misschien denk je ook aan een kleine groep vrienden. Dat kan heel waardevol zijn, zolang het mensen zijn bij wie je je echt veilig voelt. Je wilt niet bezig zijn met wat de ander van je denkt. Vooral niet als er emoties of kwetsbare momenten naar boven komen.

Als je voor een groep kiest, let er dan op dat het geen grote drukke groep wordt. Te veel mensen kunnen afleiding en je uit je ervaring halen. Een kleine, intieme groep werkt vaak beter. Vind je het prettiger om iemand erbij te hebben die nuchter blijft? Dan kun je een tripsitter vragen. Dat kan een goede vriend of vriendin zijn, je partner misschien, of iemand anders die je vertrouwt. Een tripsitter blijft bewust nuchter en is er om je te ondersteunen als dat nodig is.

Een goede tripsitter is rustig, niet oordelend en aanwezig zonder te overheersen. Het is iemand die je kan kalmeren als je je overweldigend voelt. En een kleine tip: zelfs als je geen tripsitter hebt, laat altijd iemand weten waar je bent, wat je doet en hoe ze je kunnen bereiken. Geef ze bijvoorbeeld een tijdstip waarop je verwacht klaar te zijn en spreek af dat je ze daarna even een berichtje stuurt. Dat geeft dat extra stukje veiligheid.

De locatie is ook belangrijk om over na te denken. Veel mensen kiezen ervoor om het gewoon thuis te doen. En dat is vaak een heel fijne, vertrouwde plek. Zorg dan dat je de ruimte opruimt en dat het comfortabel is. Leg wat kussens en dekens neer, steek een kaarsje aan en zet muziek op waar je blij van wordt. Maak het echt jouw plekje. De natuur is ook een prachtige optie. De natuur kan magisch zijn tijdens een psychedelische ervaring.

Natuur en veiligheid

De kleuren, de geuren, de geluiden—alles voelt vaak intenser en levendiger. Maar er zijn ook nadelen. Je wilt een veilige plek kiezen waar je niet gestoord wordt en waar je zeker weet dat je de weg terug kunt vinden. Als je daar niet helemaal zeker over voelt, kun je beter thuis blijven. Ook als je zonder begeleiding werkt, is het belangrijk om stil te staan bij je intentie. Waarom wil je deze ervaring aangaan? Wil je meer rust, meer inzicht, of ben je gewoon nieuwsgierig?

Een heldere intentie helpt je om te navigeren tijdens de reis. Het kan ook fijn zijn om bewust te starten met iets zoals een meditatie, een ademhalingsoefening of gewoon even stil te zitten met je intentie. Dit helpt om de ervaring op een rustige, gefocuste manier te beginnen.

Risico’s en ondersteuning

Nu zijn er natuurlijk ook nadelen aan het zelf doen. Een doe-het-zelf-setting is niet voor iedereen geschikt. Je kunt het beter niet zelf doen als je bijvoorbeeld snel angstig of paniekerig bent, of als je psychedelica spannend vindt en je er niet goed over durft te geven. Het is ook niet aan te raden als je een geschiedenis hebt met psychische klachten, zoals psychose of zware depressies. En als je intentie is om een groot trauma te verwerken, raad ik je aan dit absoluut niet alleen te doen.

Daarnaast kunnen er ook andere nadelen zijn. Bijvoorbeeld, in een slechte trip terechtkomen, wat overweldigend kan zijn. Zonder begeleiding is het lastig om daar uit te komen. Het is ook moeilijker om inzichten te verwerken en te integreren in je dagelijks leven. Daarom kan begeleiding een zeer waardevolle toevoeging zijn. Ik gebruik hiervoor graag de metafoor van snorkelen en diepzeeduiken: snorkelen kun je prima alleen, maar voor de diepe oceaan is een gids heel behulpzaam.

Een begeleider helpt je om dieper te gaan op een veilige manier, creëert een veilige setting waarin je je volledig kunt overgeven, en helpt je na de reis om alles te verwerken en een plek te geven in je leven.

Herken je iets van wat ik tot nu toe heb verteld? Of wil je graag ontdekken hoe je hiermee aan de slag kunt gaan, in een veilige en ondersteunende omgeving? Op flocoaching.nl kun je vrijblijvend een gesprek inplannen om te ontdekken wat psychedelische begeleiding voor jou kan betekenen. Daarnaast kun je helemaal gratis ons e-book starten met Psychedelica Downloaden. Dit e-book van 21 pagina’s staat vol informatie, tips en waardevolle oefeningen om je meer op weg te helpen.

Neem gerust een kijkje en wie weet zet je hiermee een mooie stap in jouw proces.

Terug naar de aflevering: als je besluit om zelf aan de slag te gaan, wil ik je wel meegeven dat je in Nederland alleen met verse truffels legaal mag werken. Wees verstandig en haal je truffels bij een betrouwbare smart shop. Daar kun je ook goed advies krijgen over welke soort truffels en welke dosering geschikt is. Ga niet zomaar aan de slag met producten waarvan je niet weet waar ze vandaan komen.

Wat ik vaak zie gebeuren, is dat mensen meteen een hoge dosis willen nemen. Ik snap dat wel, je wilt een bijzondere ervaring, mogelijk zelfs levensveranderend. Maar geloof me, het is echt niet nodig om diep te gaan. Een lage dosis geeft je de kans om te wennen aan hoe het voelt. Je lichaam en geest moeten eerst acclimatiseren, net zoals je eerst voorzichtig het water ingaat. Het is een beetje alsof je voor de eerste keer de zee ingaat.

Als je nooit psychedelica hebt gebruikt, begin dan met een lage dosis. Zo kun je rustig ontdekken wat je prettig vindt. Als het goed voelt, kun je altijd nog een keer iets meer nemen. Het hoeft niet allemaal in één keer. En zelfs als je bij een lage dosis weinig voelt, is dat geen probleem; je kunt het altijd op een ander moment nog eens proberen. Het belangrijkste is dat je je veilig en comfortabel voelt en de tijd neemt om te wennen.

Dat was het weer voor deze aflevering van Truffels en Transformatie. Vond je dit waardevol? Deel de aflevering dan met iemand voor wie dit ook interessant kan zijn. En een 5-sterren beoordeling op Spotify helpt ons enorm om meer mensen te bereiken. Ben je nu nieuwsgierig geworden naar wat een begeleide, veilige terugkoppeling voor jouw transformatie kan betekenen? Stuur mij dan een mailtje op [email protected].