Hoi, ik ben Lotte van FLO Coaching en welkom bij Truffels en Transformatie, de podcast waar we praten over hoe psychedelica een krachtige tool kunnen zijn voor persoonlijke groei en transformatie. In deze aflevering duiken we in het thema dat we allemaal herkennen. Waarom inzichten vaak niet genoeg zijn om echt te veranderen en wat er nodig is om die inzichten te laten landen op die verschillende lagen, in je hooft, je hart, je gevoel en het lichaam. Ben je er klaar voor? Laten we snel van start gaan.

Ken je dat moment waarop je eindelijk een doorbraak voelt? Je begrijpt waarom je steeds in dezelfde patronen stapt, waarom je je altijd aanpast aan de ander, doorblijft werken in de pauze of waarom je na een stressvolle dag naar die koekjestrommel grijpt. Het voelt als een enorme opluchting, een inzicht dat alles lijkt te veranderen. Maar dan, weken later, merk je dat er eigenlijk helemaal niet zoveel is veranderd. Je vervalt weer in oude gewoontes. Hoe kan dat toch? We zijn verslaafd aan het snappen.

De valkuil van begrijpen

Het voelt heerlijk om een nieuw inzicht te hebben. We lezen boeken, volgen cursussen, luisteren podcasts en blijven maar zoeken naar die ene gouden sleutel die alles zal veranderen. Maar hier zit de valkuil: Begrijpen alleen is niet genoeg. Begrijpen is een mooi begin. Maar als het inzicht niet landt in je lichaam of je gedrag, blijft het oppervlakkig. Bijvoorbeeld, je weet al heel lang dat je beter grenzen moet stellen of vaker nee moet zeggen. Misschien heb je er boeken over gelezen, podcasts geluisterd of zelf met een coach of therapeut gesproken. Je begrijpt waar het vandaan komt en wat je zou kunnen doen, maar toch blijft het zo moeilijk om het daadwerkelijk te veranderen.

Hetzelfde geldt voor veel voorkomende goede voornemens, zoals minder alcohol drinken, minder snoepen, op tijd naar bed gaan of vaker bewegen. Je weet precies wat goed voor je is, maar waarom is het zo lastig om het echt door te voeren? Ik herken het zelf maar al te goed. Mijn stapel ongelezen boeken groeit en terwijl ik er nog niet eentje heb uitgelezen, bestel ik alweer de volgende, echt waar. In plaats van stil te staan bij wat ik heb gelezen en de opdrachten echt te doen, blijf ik doorgaan naar de volgende bron van informatie. Dat laat zien dat inzichten zelden direct leiden tot verandering.

Het lichaam heeft haar eigen tijdlijn. Een inzicht begint in je hoofd, cognitief, maar moet door verschillende lagen zakken, van je gevoelswereld, je lichaam en uiteindelijk naar je hart, waar het inzicht niet langer een gedachte is, maar een gevoelde ervaring. Pas dan transformeert het niet alleen gedrag, maar ook je ervaring van wie je bent en wat werkelijk belangrijk is.

Veel van onze patronen zijn niet alleen mentaal, maar ook fysiek opgeslagen in ons lichaam. Ons zenuwstelsel reageert op een bepaalde manier bij stress of ongemak. Bijvoorbeeld, als je moeite hebt met grenzen stellen, kun je merken dat je lichaam zich aanspant, je ademhaling oppervlakkig wordt, en voordat je het weet, heb je alweer ja gezegd, terwijl je eigenlijk nee wilde zeggen. Dit is waarom verandering niet alleen in je hoofd kan plaatsvinden. Het vraagt om vertraging en ruimte, zodat een inzicht kan zakken naar diepere lagen, zodat het inzicht een plek kan krijgen in je lijf.

Hoe integreren we inzichten echt?

Hoe kun je die cognitieve en mentale inzichten nou echt integreren? Dat is een vraag die ik mezelf heel vaak heb gesteld. Ik heb geleerd dat inzichten pas echt waarde krijgen als ze de tijd en ruimte krijgen om te landen. En dat proces begint wat mij betreft met vertraging. Wanneer ik merk dat iets raakt, een inzicht dat binnenkomt, probeer ik bewustruimte te maken. Ik ga bijvoorbeeld een stuk wandelen of ik rommel wat in de tuin, soms zit ik gewoon stil met een kop koffie.

Het gaat erom dat ik het insight meeneem zonder er meteen over na te denken. Dat ik het voel resoneren in plaats van het te analyseren. En daar komt het belangrijkste: het inzicht moet van je hoofd naar je hart zakken. Wat ik mezelf dan vaak afvraag, is: wat heeft het inzicht op een diepere laag aangeraakt? Niet om het te verklaren, maar om het te voelen. Welke emoties komen naar boven? Welke fysieke sensaties voel ik in mijn lichaam? Misschien voel ik spanning in mijn worstel of een warm gevoel in mijn buik?

Het is die verschuiving van denken naar voelen die een inzicht dieper laat landen. Beweging helpt me daarbij ontzettend. Soms neem ik een inzicht letterlijk mee naar de yoga les op de sportschool. Tijdens een rustige yoga houding voel ik hoe mijn lichaam reageert op wat ik heb geleerd. Het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Zelfs dansen in de woonkamer of een lange wandeling in de natuur kan al genoeg zijn om dat inzicht te laten zakken in je lijf.

En weet je wat ook mooi werkt? Schrijven. Het klinkt misschien te simpel, maar journalen is voor mij een van de krachtigste manieren om een inzicht te verdiepen. Ik schrijf op wat het met me doet, welke emoties het oproept en hoe ik het praktisch kan toepassen. Door te schrijven voel ik dat ik niet alleen iets begrijp, maar dat ik er ook iets mee doe. Maar uiteindelijk draait alles om actie: niet om grote ingewikkelde stappen, maar om kleine bewuste keuzes.

Het gaat niet om perfect te zijn, maar om consistentie. En dat kan iets heel kleins zijn, zoals een keer op tijd naar bed gaan of een keer nee zeggen als mijn agenda al vol zit. Het is dat steeds opnieuw kiezen, dat toegewijd blijven aan het proces, dat ervoor zorgt dat een inzicht niet alleen in je hoofd blijft, maar echt onderdeel wordt van wie je bent.

Integratie is dus geen snelle sprint. Het is een zachte reis, laag voor laag. En hoe meer je jezelf de tijd en ruimte geeft, hoe dieper het inzicht kan wortelen.

De kracht van psychedelica bij transformatie

Als je al wat langer luistert naar Truffels en Transformatie, weet je dat psychedelica, zoals truffels, een krachtige tool kunnen zijn voor persoonlijke groei. Wat truffels zo bijzonder maakt, is dat ze je niet alleen inzichten geven, maar je ook helpen om deze echt te voelen en te belichamen.

Tijdens een begeleide truffelreis kun je ervaren hoe bepaalde patronen niet alleen mentaal, maar ook fysiek in je lichaam opgeslagen zijn. Misschien voel je hoe spanning in je borst of een knoop in je buik verbonden is met een oude ervaring of overtuiging. Truffels helpen je om die sensaties te doorvoelen, zodat je ruimte kunt maken voor verandering.

Wat psychedelica uniek maakt, is dat ze je toegang geven tot de diepere lagen van jezelf: je lichaam, je emoties en je onderbewustzijn. Ze brengen je in contact met wat je vaak onbewust wegstopt. Bijvoorbeeld, als je moeite hebt met grenzen stellen, kun je tijdens een psychedelische reis ervaren hoe dat patroon voelt op alle lagen en het los te laten.

En weet je wat dit zo bijzonder maakt? Wat ik eerder noemde, dat integratie vaak laag voor laag gebeurt, kunnen truffels in één ervaring al die lagen tegelijkertijd aanraken. Dit is wat ze zo krachtig maakt: een inzicht dat je niet alleen begrijpt, maar op alle niveaus voelt. Dat is de magie van psychedelica.

Herken je jezelf in het gevoel dat je inzichten vaak cognitief wel begrijpt, maar het lastig vindt om ze echt te integreren? Of ben je benieuwd hoe je hiermee zelf aan de slag kunt gaan in een veilige en ondersteunende omgeving? Bij FLO Coaching kun je vrijblijvend een gesprekje plannen om te ontdekken wat psychedelische begeleiding voor jou kan betekenen. Daarnaast kun je ook helemaal gratis ons e-book *Starten met Psychedelica* downloaden. Dit e-book van 21 pagina’s staat boordevol informatie, tips en waardevolle oefeningen om je op weg te helpen. Neem gerust een kijkje en wie weet zet je hiermee een mooie stap in jouw proces.

Laten we teruggaan naar het thema van de aflevering. Ik wil je uitnodigen om even stil te staan. Welk inzicht wacht bij jou op diepe integratie? Misschien begrijp je al waarom je bepaalde keuzes maakt, of waarom je steeds in dezelfde patronen blijft hangen. Maar wat heeft het nodig om echt te landen? Gun jezelf de tijd en ruimte om dat inzicht door alle lagen heen te laten zakken.

Dat was het weer voor deze aflevering van Truffels en Transformatie. Hopelijk neem je mee dat cognitieve inzichten alleen niet genoeg zijn. Het gaat om integratie, om voelen, onder lichaam. Vond je dit waardevol? Deel de aflevering dan met iemand voor wie dit ook interessant kan zijn. En een 5-sterren beoordeling op Spotify helpt ons enorm om meer mensen te bereiken. Ben je nu nieuwsgierig geworden naar wat een begeleide, veilige terugkoppeling voor jouw transformatie kan betekenen? Stuur mij dan een mailtje op [email protected].