Hoi, ik ben Lotte van FLO Coaching en welkom bij Truffels en Transformatie, de podcast waarin we praten over hoe psychedelische psilocybine truffels een krachtige tool kunnen zijn voor persoonlijke groei en transformatie. In deze aflevering bespreken we een onderwerp dat mij ontzettend fascineert: trauma en psychedelica.
Trauma, het is een begrip dat je tegenwoordig overal hoort, en terecht, want het is een complex en gelaagd onderwerp waar ontzettend veel over te vertellen valt. Het raakt ons allemaal, direct of indirect, zoveel zelfs dat ik er misschien nog een tweede aflevering aan ga wijden. Maar voor vandaag wil ik beginnen met de basis: wat is trauma precies? Hoe beïnvloedt het ons op zowel fysiek als mentaal niveau? En wat is de rol van psychedelica, zoals truffels, in het helingsproces? Dit is een onderwerp dat hoop biedt, maar ook voorzichtigheid vraagt. Laten we erin duiken.
Wat is trauma en hoe werkt het?
Trauma komt uit het Grieks en betekent letterlijk verwonding of wond. Maar waar we bij fysiek trauma denken aan een snee of een breuk, gaat psychologisch trauma over onzichtbare wonden. Het zijn littekens die we in ons lichaam en onze geest meedragen, vaak zonder dat we ons daar volledig bewust van zijn. Trauma verwijst naar een diep ingrijpende ervaring die overweldigend kan zijn. Denk aan fysiek of seksueel misbruik, natuurrampen, geweld, oorlog of een ernstig ongeluk.
Maar trauma ontstaat niet alleen door deze grote, zichtbare gebeurtenissen. Het kan ook ontstaan door subtielere ervaringen, zoals chronische stress, emotionele verwaarlozing of het ontbreken van een gevoel van veiligheid in de kindertijd. Trauma uit zich vaak in psychologische klachten zoals angst, depressie en eetstoornissen. Ook specifieke symptomen, zoals herbelevingen, dissociatie, nachtmerries of een gevoel van constante alertheid komen veel voor.
Wat veel mensen niet beseffen, is dat trauma niet alleen een emotioneel of psychologisch probleem is. Het heeft ook een enorme impact op ons fysieke welzijn. Ons lichaam draagt trauma als een constante spanning. Denk aan gespannen spieren, een hoge ademhaling, buikpijn of zelfs chronische ziektes. Wetenschappers hebben aangetoond dat trauma het zenuwstelsel kan vastzetten, in een staat van constante alertheid of bevriezing, wat leidt tot klachten zoals vermoeidheid, slapeloosheid, concentratieproblemen of chronische pijn.
Daarnaast is er een onderscheid te maken tussen PTSS, posttraumatische stressstoornis, en ontwikkelingstrauma. PTSS ontstaat vaak door één grote ingrijpende gebeurtenis, zoals een ongeluk of geweld. Maar ontwikkelingstrauma, ook wel complextrauma genoemd, ontstaat door herhaalde ervaringen van onveiligheid of afwijzing, vaak al vanaf jonge leeftijd. Bijvoorbeeld een kind dat opgroeit in een gezin met conflicten of ouders die emotioneel niet beschikbaar zijn, maar ook pesten of sociale afwijzing door leeftijdsgenoten. Deze trauma’s zijn moeilijker te herkennen omdat ze normaal kunnen lijken, maar ze laten diepe sporen na in hoe we onszelf en de wereld zien.
Ze kunnen leiden tot overtuigingen zoals “ik ben niet goed genoeg” of “de wereld is geen veilige plek”. Ik wil benadrukken dat iedereen ervaringen heeft die je op een bepaalde manier hebben gevormd. Dat betekent niet dat iedereen trauma heeft, maar dat we allemaal in meer of mindere mate gevormd zijn door situaties die spanning, stress of ongemak hebben veroorzaakt. Dit kan onbewust een rol blijven spelen in ons gedrag, onze relaties en hoe we naar onszelf kijken.
Volgens Gabor Maté, een arts en trauma-expert die ik enorm bewonder, is trauma niet wat er met je gebeurt, maar wat er in jou gebeurt als gevolg van wat je hebt meegemaakt. Hij zegt: “Trauma is niet wat er met je gebeurt, maar wat er in jou gebeurt als gevolg van wat je hebt meegemaakt.”
Wat ik hier zo krachtig aan vind, is dat de focus verschuift van de gebeurtenis naar de interne impact ervan. Dus, wat er in jou gebeurt als gevolg van wat je hebt meegemaakt. Twee mensen kunnen bijvoorbeeld dezelfde gebeurtenis meemaken, maar totaal anders reageren. Het gaat er niet om, om wat er feitelijk gebeurde, maar hoe jouw lichaam, geest en emoties daarop reageren. En dit geldt voor zowel eenmalige traumatische gebeurtenissen als ontwikkelingstrauma.
Trauma ontstaat niet door de gebeurtenis zelf. Nee, trauma ontstaat vaak wanneer we overweldigd worden door emoties die we niet kunnen verwerken. Als kinderen hebben we bijvoorbeeld niet de tools om met pijn, angst of verdriet om te gaan. We kunnen de emoties niet doorvoelen, dus onderdrukken we ze. Maar die emoties verdwijnen niet zomaar. Ze blijven in ons lichaam opgeslagen, vaak jarenlang. Het probleem is, als die emoties niet worden verwerkt, gaan ze zich uiten in patronen en overtuigingen.
Misschien sluit je je af voor intimiteit omdat je bang bent om gekwetst te worden. Of je raakt snel geïrriteerd omdat je lichaam voortdurend in een staat van stress verkeert. Dit is waarom trauma niet alleen een mentale ervaring is, maar ook een fysieke. Het zit opgeslagen in je zenuwstelsel, je spieren, je ademhaling.
Gabor Maté benadrukt dat trauma ook vaak de wortel is van veel chronische ziektes en psychische klachten, zoals depressie, angst of zelfs auto-immuunziektes. Zijn boeken en zijn documentaire, The Wisdom of Trauma, zijn een enorme aanrader als je hier meer over wilt leren.
De rol van psychedelica bij traumaverwerking
En dan nu naar psychedelica. Hoe kunnen middelen zoals psilocybine truffels bijdragen aan het helen van trauma? Ten eerste, psychedelica brengen je in een andere staat van bewustzijn. Dit betekent dat je toegang krijgt tot diepere delen van jezelf die normaal gesproken ook moeilijk te bereiken zijn. Veel mensen onderdrukken hun pijn, verdriet of boosheid, vaak zonder dat ze het doorhebben. Psychedelica kunnen deze emoties naar de oppervlakte brengen, in een setting waarin je ze kunt doorvoelen en loslaten.
Wat bijzonder is, is dat psychedelica je uit automatische patronen kunnen halen. Trauma zorgt ervoor dat we vastzitten in bepaalde manieren van denken en reageren. Bijvoorbeeld, je voelt je altijd op je hoede, of je vermijdt situaties waarin je je kwetsbaar voelt. Tijdens een psychedelische ervaring kun je deze patronen zien voor wat ze zijn. Mechanismen die ooit nodig waren om je te beschermen, maar die je nu niet meer dienen. Dit in zich kan een enorme bevrijding zijn.
Bovendien werken psychedelica en psilocybine truffels ook op het lichaam. Trauma wordt vaak letterlijk opgeslagen in je lijf. Denk aan spanningen in je spieren, een knoop in je maag of een beklemmend gevoel op je borst. Tijdens een truffelreis kun je deze fysieke blokkades opmerken en zelfs loslaten. Veel mensen ervaren dit als een diepe reset, alsof hun lichaam eindelijk kan ontspannen. Herken je emoties of ervaringen die je hebt weggestopt en nooit de ruimte hebben gekregen? Psychedelische truffels kunnen een prachtige manier zijn om deze thema’s te verkennen en te verwerken.
Ze bieden je de mogelijkheid om contact te maken met onderdrukte emoties en een diepere verbinding met jezelf en de wereld om je heen te herstellen. Wil je weten hoe je hiermee aan de slag kunt gaan in een veilige en ondersteunende omgeving? Op FLO Coaching kun je vrijblijvend een gesprek inplannen om te ontdekken wat psychedelische begeleiding voor jou kan betekenen. Neem gerust contact op via [email protected].
Risico’s en belangrijke aandachtspunten
Het werken met psychedelica en trauma is niet voor iedereen geschikt. Het kan heel intens zijn en moet altijd in een veilige, begeleide omgeving gebeuren. Vooral bij mensen met PTSS of complex trauma kan een psychedelische ervaring juist ontregelend zijn. Deze middelen kunnen emoties en herinneringen naar boven brengen die overweldigend zijn. Stel je voor dat je volledig wordt teruggezogen in een traumatische gebeurtenis; dat kan leiden tot herbelevingen, nachtmerries of paniekaanvallen. Zonder de juiste begeleiding en voorbereiding kan dat meer kwaad dan goed doen.
Het is van groot belang dat je je echt veilig voelt en dat de begeleiding ervaren is. Werk eerst met een therapeut die gespecialiseerd is in traumaverwerking, zoals EMDR of ACT. Ook lichaamsgerichte therapies kunnen een goede voorbereiding bieden, omdat trauma niet alleen in de geest, maar vooral ook in het lichaam wordt opgeslagen. Het opbouwen van een stevige basis in je lichaamsbewustzijn maakt dat je beter voorbereid bent op een psychedelische reis.
In Nederland is psilocybine-therapie nog niet officieel erkend, maar er wordt veel onderzoek gedaan naar de effecten ervan. Het is belangrijk dat je je goed verdiept en nooit zomaar zelf medicatie neemt zonder begeleiding. Soms is het beter om andere therapieën eerst te volgen.
Het nemen van deze middelen kost tijd, geduld en zelfzorg. Het is geen snelle oplossing, maar een proces van groei en transformatie dat de moeite waard kan zijn. Af en toe kunnen psychedelica een helpende tool zijn, maar soms bieden andere manieren meer rust en stabiliteit.
Dit was het weer voor deze aflevering van Truffels en Transformatie. Trauma is complex, maar ik geloof dat psychedelica, mits op de juiste manier ingezet, een waardevolle rol kunnen spelen in het helingsproces. Hopelijk heb je nu meer inzicht gekregen in wat trauma is en wat psychedelica voor je kunnen betekenen.
Vond je deze aflevering waardevol? Deel de podcast dan met iemand die er ook iets aan kan hebben. Geef ons een 5-sterren beoordeling op Spotify, dat helpt ons om meer mensen te bereiken. Ben je nieuwsgierig naar wat een begeleide, veilige psilocybine-ervaring voor jouw transformatie kan betekenen? Stuur een mailtje naar [email protected].
