Een Praktische Gids Voor Een Verrijkende Psychedelische Ervaring
“We kunnen een probleem niet oplossen met hetzelfde bewustzijn dat het probleem gecreëerd heeft” – Einstein
Psychedelica bieden een deur naar volledig nieuwe dimensies van bewustzijn en creativiteit, maar deze drempel oversteken zonder goede voorbereiding kan desoriënterend of zelfs gevaarlijk zijn.
Als je je geroepen voelt om deze visionaire rijken te verkennen, biedt deze gids essentieel advies om je inzichten en groei te maximaliseren terwijl je het risico minimaliseert.
Met de juiste set en setting kunnen deze stoffen diepe genezing teweeg brengen, briljante probleemoplossingen inspireren en mystieke staten van eenheid met het universum opwekken.
Laat deze gids het pad verlichten, zodat je moedig kunt reizen – met of zonder coach – naar de prachtige wereld van psychedelica.
Met liefde,
Floris Wolswijk & Lotte Boekhout
★★★★★
“Hoewel het verleden niet is veranderd, ben ik meer geworteld in het heden”
Alperen, 26
Inhoud
Hoofdstuk 1
Een inleiding in de wereld van psychedelica –
Wat zijn psychedelica en hoe werken ze?
Hoofdstuk 2
De praktische voorbereiding – Hoe kun je jezelf
zorgvuldig voorbereiden op de ervaring?
Hoofdstuk 3
De intentionele voorbereiding – Hoe kun je
mentaal emotioneel voorbereiden?
Hoofdstuk 4
Een psychedelische ervaring – Wat kun je
verwachten tijdens de reis?
Hoofdstuk 5
De integratie – Hoe houd je de ervaring vast in
het dagelijkse leven?
“Mijn ervaring is dat je in de sessie veel dieper op het ‘waarom’ in gaat, juist waar ik in het dagelijkse leven veel meer de focus leg op het ‘hoe’.” – Simon, 27 ★★★★★
Hoe Gebruik Je Deze Gids?
Deze gids is ontworpen om flexibel te worden gebruikt, afhankelijk van je behoeften en interesses. Voel je vrij om naar de secties te gaan die voor jou het meest relevant of nuttig lijken. Het is niet nodig om de handleiding in één keer van begin tot eind te lezen.
De gids is bedoeld om kennis en hulpmiddelen te bieden om je psychedelische ervaringen te verrijken, vóór, tijdens en na een sessie. We raden je aan om in de loop van dagen of weken terug te keren naar de verschillende secties, terwijl jij je voorbereidt op een psychedelische ervaring en deze integreert.
Neem de tijd om de praktijken en perspectieven te verkennen. Integreer de lessen door reflectie en ervaring. Deze gids is bedoeld als doorlopend naslagwerk om je te helpen op je psychedelische reis, wanneer je die nodig hebt.
Hoofdstuk 1
Een Inleiding In De Wereld Van Psychedelica – Wat Zijn Psychedelica En Hoe Werken Ze?
Psychedelica worden al eeuwenlang gebruikt, en de laatste decennia is hun gebruik breder verspreid dan ooit tevoren. In dit hoofdstuk krijg je een korte introductie over wat psychedelica zijn, de diverse soorten en hun verschillende toepassingen. Daarnaast leer je over psilocybine-bevattende truffels: wat ze zijn, mogelijke gezondheidsrisico’s, de effecten die je kunt verwachten en de positieve voordelen die ze kunnen bieden.
1.1 Wat zijn psychedelica?
Psychedelica zijn stoffen die iemand instaat stellen de wereld anders waar tenemen en te ervaren. Het besef van tijd enruimte kan veranderen. Tijdens een tripkan alles wat iemand ziet, ruikt en voelt afwijken van het normale wakkere bewustzijn. Kleuren zijn levendiger en het lijkt vaak alsof dingen bewegen. Psychedelica bieden toegang tot andere lagen van bewustzijn. Het zijn krachtige ‘bewustzijnsversterkers’ die voor vele doeleinden kunnen worden gebruikt.
De geschiedenis van psychedelica
Psychedelische paddenstoelen en planten worden over de hele wereld gevonden en hebben een lange geschiedenis van ritueel gebruik. In veel inheemse culturen worden psychedelica vereerd als sacramenten en gebruikt in rituelen om de gezondheid te bevorderen, sociale samenhang te versterken en verbinding te maken met de spirituele wereld. Het gebruik van psychedelica is in deze samenlevingen volledig geïntegreerd en speelt vaak een centrale rol.
De recente geschiedenis van psychedelica in het Westen begint met de eerste synthese van de drug LSD. In 1938 synthetiseerde wetenschapper Albert Hofmann voor het eerst LSD. Pas jaren later, in 1943, ontdekte hij de sterke effecten van de stof op de menselijke psyche. In de daaropvolgende jaren bereikte de nieuwe belangstelling voor psychedelica een hoogtepunt.
Het potentieel van psychedelica leek enorm – niet alleen voor het verruimen van de ‘gezonde’ geest, maar ook voor de behandeling van psychiatrische stoornissen. Vroeg onderzoek naar behandelingen met psychedelica liet veelbelovende resultaten zien. De behandelingen werden steeds vaker toegepast in de psychiatrie. Het onderzoek werd echter stopgezet toen er maatregelen werden genomen om het drugsgebruik tegen te gaan.
Tegenwoordig hebben psychedelica een comeback gemaakt in de wetenschap. Na een radiostilte van ruim 50 jaar staat psychedelisch onderzoek weer op de wereldwijde wetenschappelijke agenda.
Verschillende soorten psychedelica
Psychedelica zijn een diverse groep psychoactieve stoffen die bekend staan om hun vermogen om veranderde staten van bewustzijn te veroorzaken. Hieronder volgen enkele van de meest voorkomende soorten psychedelica:
Verschillende soorten psychedelica
Psilocybine is een natuurlijk voorkomende stof die in paddenstoelen wordt aangetroffen. Het staat bekend om zijn milde tot krachtige hallucinogene effecten met kleurrijke visioenen. Psilocybine wordt vaak gekozen vanwege de psychologische voordelen, waaronder het vermogen om diepe emotionele en spirituele inzichten te bevorderen. Het wordt vaak gebruikt in therapeutische settings om mensen te helpen bij het vergroten van het gevoel van verbondenheid met zichzelf en anderen. Een psilocybine trip duurt meestal 4 tot 6 uur.
LSD (Lysergic Acid Diethylamide)
LSD is een synthetische stof die vooral bekend staat om zijn sterke hallucinogene effecten. Het kan intense visuele en auditieve hallucinaties veroorzaken. LSD wordt vaak beschouwd als een krachtiger psychedelisch middel dat een langere en intensere ervaring kan bieden. Het wordt vaak gebruikt voor diepgaande zelfreflectie, persoonlijke groei en spirituele ontwikkeling. Een LSD-trip kan 6 tot 12 uur duren, afhankelijk van de dosering.
DMT (Dimethyltryptamine)
DMT is een krachtig hallucinogeen dat van nature voorkomt in verschillende planten en zelfs in het menselijk lichaam. Het staat bekend om zijn korte maar zeer intense ervaringen, vaak beschreven als het betreden van een andere realiteit of ontmoetingen met entiteiten. DMT wordt gebruikt als een middel om diepe spirituele inzichten te bevorderen. Een DMT-trip duurt meestal slechts enkele minuten, maar kan aanvoelen als veel langer vanwege de intensiteit. DMT wordt ook gebruikt als een belangrijk bestanddeel van ayahuasca, een traditioneel brouwsel uit het Amazonegebied. De DMT wordt dan gecombineerd met andere planten.
Mescaline (in Peyote en San Pedro)
Mescaline is een natuurlijk voorkomende stof die voornamelijk in bepaalde cactussen zoals Peyote en San Pedro wordt aangetroffen. Het produceert vaak een langdurige, psychedelische ervaring met intense visuele vervormingen. Mescaline wordt vaak gebruikt in traditionele rituelen van inheemse volkeren vanwege de spirituele ervaringen en een gevoel van verbondenheid met de natuur of het universum.
Bovenstaande psychedelica zijn slechts enkele voorbeelden. In deze gids gaan we bijvoorbeeld niet in op MDMA en ketamine omdat deze niet beschouwd worden als klassieke psychedelica. Beide bevatten wel psychoactieve effecten maar hun hun mechanismen en ervaringen verschillen van die van klassieke psychedelica.
1.2 Psychedelische Truffels
In deze gids richten we ons specifiek op psychedelische ervaringen met psilocybine truffels – die we ook gebruiken in de sessies bij FLO Coaching. Psilocybine truffels staan bekend om hun gunstige effecten op het verkrijgen van diepe psychologische en spirituele inzichten.
Psychedelische truffels zijn legaal te koop in winkels in Nederland. Truffels bevatten dezelfde werkzame stoffen (alkaloïden) als paddo’s: psilocybine.
Hoewel psychedelische paddenstoelen in Nederland in 2008 verboden zijn, vallen truffels niet onder de Opiumwet omdat het geen paddenstoelen zijn. Paddestoelen zijn de vruchtlichamen van de schimmel die bovengronds groeien, terwijl truffels ondergronds groeien. Het is verboden de truffels te drogen of te verwerken.
Voor gezonde mensen brengt het gebruik van psilocybinetruffels weinig tot geen fysieke risico’s met zich mee. De toxiciteit van psilocybine is zo laag dat je ongeveer 1,7 kg gedroogde (of 17 kg verse) paddenstoelen zou moeten eten om mogelijk gevaar te lopen. Anders dan bijvoorbeeld alcohol, veroorzaakt het geen fysieke afhankelijkheid.
In onderzoeksomgevingen zijn er vrijwel geen negatieve effecten op lange termijn gerapporteerd bij het gebruik van psilocybine, na meer dan 2000 uitgevoerde sessies sinds het jaar 2000.
1.3 Contra-indicaties
Voor gezonde mensen brengt het gebruik van psilocybine-truffels weinig tot geen fysieke risico’s met zich mee. Maar gebruik van psychedelica is niet aan te raden voor personen met onderliggende psychiatrische of somatische problemen. Helaas is een psychedelische ervaring met truffels niet geschikt als er sprake is van onderstaande factoren:
- Het gebruik van antidepressiva
- Het gebruik van antipsychotica
- Een psychiatrische aandoening
- Een (familie) geschiedenis van psychose, dissociatie
- Een (familie) geschiedenis van een manische episode
- Een familielid met schizofrenie
- Een geschiedenis van epileptische aanvallen
- Een geschiedenis van hart- en vaatziekten
- Een hoge bloeddruk / hypertensie
- Bij zwangerschap of het geven van borstvoeding
De risico’s van het gebruik van truffels liggen voornamelijk in mogelijke psychische bijwerkingen. Het gebruik van psychedelica kan met name riskant zijn voor mensen met een kwetsbaarheid voor psychose, omdat een trip psychoses kan triggeren. Ook kunnen mensen met een (gediagnosticeerde) psychische aandoening, zoals PTSS of depressie, tijdens een psychedelische ervaring intense emoties ervaren, wat hen kwetsbaar maakt voor mogelijke negatieve ervaringen.
Medicatie
Het gebruik van psilocybine wordt afgeraden bij bepaalde medicatie zoals SSRI’s (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) en MAO remmers (Monoamine Oxidase Inhibitoren). Deze medicatie wordt vaak voorgeschreven bij depressie en angst. SSRI’s kunnen bijvoorbeeld op verschillende manieren een interactie hebben met psychedelica. Ze kunnen de kracht van een trip verminderen, waardoor hogere doses nodig zijn voor hetzelfde effect. Ook kan het combineren ervan het risico op het serotoninesyndroom verhogen, een mogelijk levensbedreigende aandoening. Als je een begeleide sessie doet bij een gids dan is het essentieel om een volledige lijst van alle medicijnen en supplementen die je gebruikt te verstrekken aan je begeleider.
Als een van de bovenstaande factoren van toepassing is, raden wij vanuit FLO coaching, een psychedelische ervaring ten zeerste af. Als je ervoor kiest om een coach of begeleider te hebben tijdens je trip, is het belangrijk om deze persoon te informeren over je fysieke en mentale gezondheid. Een goede gids, zelfs bij groepsretraites, zal altijd een screening uitvoeren. Als dat niet het geval is, moeten er alarmbellen gaan rinkelen.
1.4 De effecten van psychedelische truffels
Psilocybine-truffels bieden toegang tot andere lagen van bewustzijn. Wat dat precies betekent, moet je ervaren om het echt te begrijpen. Kenmerken van een psychedelische ervaring zijn moeilijk onder woorden te brengen. Maar veel mensen ervaren een ander besef van tijd en ruimte. Ook wat je ziet, hoort, ruikt en voelt kan afwijken van normaal. Gedachten worden associatief en emoties worden gemakkelijker ervaren. Voor veel mensen opent het deuren naar diepgaande zelfreflectie en spirituele ervaringen.
Gebruikelijke (milde) effecten:
- Er lijkt meer informatie via de zintuigen binnen te komen: kleuren, geuren en geluiden worden intenser waargenomen
- Objecten lijken te bewegen en golven alsof ze ademen
- Je neemt bewegende geometrische patronen waar met gesloten ogen
- Gedachten worden associatief
- Tijd wordt anders ervaren
- Spierontspanning, fysieke ontspanning
- Emoties kunnen gemakkelijker worden ervaren of versterkt
- Er kunnen betekenisvolle inzichten over het eigen leven ervaren worden, omdat er vanuit een ander perspectief naar gekeken kan worden
Sterke effecten:
- Het herbeleven van gebeurtenissen uit het verleden (aangenaam of onaangenaam). De gebeurtenissen kunnen worden ervaren vanuit het perspectief van het huidige zelf, maar ook van het vroegere zelf.
- Geometrische patronen zien met open ogen
- Het waarnemen van sterke visuele en/of auditieve vervormingen. Gezichten kunnen bijvoorbeeld veranderen. Geluid kan langzamer of sneller klinken, zachter of luider.
- Het eigen bewustzijn, de tijd en de ruimte worden heel anders waargenomen. Dit kan heel prettig zijn, maar ook heel vervreemdend.
- Met gesloten ogen kunnen visioenen optreden. Dit kunnen droomachtige beelden zijn van onbekende plaatsen en mythologische wezens.
- Een diep gevoel van verbondenheid voelen: met dierbaren, met mensen of levende wezens in het algemeen of met de aarde als geheel
Heel sterke effecten:
- Niet meer voelen waar het eigen bewustzijn ophoudt en dat van een ander begint
- Het ervaren van een totale oplossing van de grenzen van het eigen bewustzijn. Alsof je een druppel op een gloeiende plaat bent.
- Een euforisch gevoel van eeuwigheid, waarin tijd niet meer lijkt te bestaan
- Ervaren hoe het is om dood te gaan. Dit wordt ook wel omschreven/geïnterpreteerd als de dood van het ego. Vaak (maar niet altijd) wordt deze ervaring gevolgd door een gevoel van ‘wedergeboorte’. Deze ervaring kan beangstigend zijn, maar als je erin slaagt je eraan over te geven en het te laten gebeuren, kan het een bijzonder transformerende ervaring zijn.
Lichaam en geest
Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, en dat blijkt tijdens een psychedelische ervaring. Tijdens de ervaring kunnen er ook fysieke effecten optreden. Vaak gaat het daarbij om het loslaten van opgeslagen spanning of emoties. Ledematen kunnen gaan trillen, tranen kunnen stromen, het lichaam kan schokkerige bewegingen maken of er kunnen grimassen op het gezicht verschijnen.
De meeste mensen die psychedelica gebruiken, ervaren dergelijke effecten doorgaans niet als onaangenaam. Het kan ook zijn dat de psychedelische ervaring je bewust maakt van bepaalde opgeslagen emoties of spanningen. In zo’n geval is het mogelijk dat je tijdelijk pijn, krampen of druk ervaart op gevoelige plekken van je lichaam.
Dergelijke fysieke effecten van psychedelica zijn bijna altijd psychosomatisch (dat wil zeggen veroorzaakt door de hersenen, niet door een fysieke noodsituatie) en kunnen een belangrijke genezende functie hebben. De dosis is geen betrouwbare indicator voor een psychosomatische trip: deze kan zowel bij lagere als hogere doseringen optreden.
De intensiteit van de ervaring
De effecten en intensiteit van een psychedelische ervaring zijn moeilijk te voorspellen. Verschillende factoren beïnvloeden de intensiteit van de ervaring. De dosering speelt een grote rol; over het algemeen geldt: hoe hoger de dosering, hoe intenser de ervaring.
Echter, de dosering is niet allesbepalend voor de intensiteit. Het metabolisme en de gevoeligheid van de persoon hebben ook invloed, evenals eerdere ervaringen met andere bewustzijnstoestanden.
Sommige mensen kunnen de intensiteit van de ervaring als overweldigend of beangstigend ervaren, vooral in het begin wanneer de effecten beginnen te werken. Een zorgvuldige voorbereiding, de aanwezigheid van een ervaren gids en een veilige omgeving hebben echter veel invloed op hoe je kunt omgaan met de intensiteit van de ervaring.
De mate waarin iemand zich kan overgeven aan de ervaring is een cruciale factor. Hoe meer je je kunt overgeven aan wat je tegenkomt, hoe minder spanning je ervaart. Dit stelt je in staat om dieper in je eigen proces te gaan en meer uit de ervaring te halen.
1.5 Wat zijn de positieve effecten van psychedelica?
De laatste jaren is er steeds meer onderzoek gedaan naar werking in het brein. Om dit goed uit te leggen gebruiken we de metafoor van een drukke stad met verschillende wijken. Normaal gesproken praten sommige buurten veel met elkaar, terwijl andere buurten wat stiller zijn.
Het Default Mode Network (DMN) is zo een buurt in je hersenen waar het altijd druk is. Dit is het deel in de hersenen dat zich zorgen maakt over de toekomst, nadenkt over het verleden, plannen maakt en dagdroomt.
Wanneer je psychedelica neemt, gebeurt er iets bijzonders in je hersenen. Het is alsof er nieuwe wegen worden aangelegd tussen buurten die normaal niet zo vaak met elkaar praten. De buurt die piekert (DMN) wordt rustiger, terwijl andere delen van de stad meer met elkaar beginnen te communiceren. Er worden dus andere verbindingen gemaakt tussen de verschillende delen van de hersenen.
Kortom, psychedelica helpt je hersenen om op een andere manier te werken. Het maakt nieuwe verbindingen en laat bepaalde delen rustiger worden. Het is als het opfrissen van de stad en nieuwe wegen aanleggen voor een soepele communicatie tussen de verschillende delen van je hersenen. Hieronder kun je met een frisse blik naar jezelf, je leven en de wereld kijken.
Psychedelica en mentale gezondheid
In de media wordt de laatste tijd veel geschreven over psychedelica als medicijn voor diverse psychische aandoeningen. De potentie van psychedelica is groot. Want veel mentale problemen houden verband met het hebben van rigide patronen (OCS, depressie, trauma) die doorbroken mogen worden.
Momenteel wordt er veel onderzoek gedaan naar psychedelica in een therapeutische setting, voor vrijwel alle psychiatrische aandoeningen. Vooral bij de behandeling van PTSS en depressie zijn de resultaten veelbelovend.
Het onderzoek naar de behandeling van PTSS met MDMA (een ‘entactogen’, geen klassieke psychedelica) is momenteel in de laatste fase. Hierbij is aangetoond dat een grote groep mensen, 67%, na intensieve begeleiding significant minder PTSS symptomen heeft.
Psychedelica en coaching
Hoewel het op dit moment in Nederland (en vele andere landen) nog niet mogelijk is om psychedelica therapeutisch in te zetten bij psychische klachten, tonen recente onderzoeken veelbelovende effecten van psychedelica op onder andere de werking van het brein. Hierdoor ontstaat er een boeiende combinatie van psychedelica en coaching, waarbij beide methoden streven naar het vergroten van psychologische flexibiliteit.
Coaching richt zich op het creëren van een rijk en betekenisvol leven dat in lijn is met jouw diepste waarden, terwijl psychedelica dit proces ondersteunen door de hersenen in staat te stellen nieuwe verbindingen te leggen.
Deze gids richt zich op bewuste, verrijkende en verdiepende psychedelische ervaringen. In de volgende hoofdstukken leggen we uit hoe je dit kunt bereiken, zowel met als zonder begeleiding van een psychedelische gids. Neem echter eerst de tijd om na te denken over deze overweging. Een begeleide sessie biedt tal van voordelen.
De rol van de gids is om je te begeleiden in de voorbereiding, tijdens de ervaring zelf en in de integratie achteraf. Ze nemen alle praktische zaken op zich, waardoor je volledig ontzorgd wordt. Dit geeft een ontspannen en veilig gevoel, waardoor je je beter kunt openstellen voor de ervaring en dieper kunt duiken in je innerlijke wereld.
De Ideale Setting
Bij FLO Coaching bieden we de ideale setting voor een individuele psychedelische truffelreis. Onze sessies zijn bedoeld voor nieuwsgierige mensen die met behulp van een veranderende bewustzijnsstaat verdiepende inzichten willen opdoen.
Wij zorgen voor een veilige en verantwoorde omgeving, zodat jij je volledig kunt overgeven aan de ervaring. Met onze zorgvuldige voorbereiding en focus op integratie zorgen we voor een reis die niet alleen veilig is, maar ook diepgaand transformatief.
Hoofdstuk 2
De Praktische Voorbereiding – Hoe Kun Je Jezelf Zorgvuldig Voorbereiden Op De Ervaring?
Volgt binnenkort
Alle hoofdstukken zijn al beschikbaar in het ebook. Download het ebook om ze te lezen.
