Welkom bij Truffels en Transformatie, de podcast waar ik, Lotte, je meeneem in de fascinerende wereld van psychedelische truffels, coaching en persoonlijke ontwikkeling. In elke aflevering duiken we in een prikkelende vraag of onderwerp om samen helderheid te scheppen in de waaier van informatie. Want een psychedelische reis is pas echt betekenisvol als deze plaatsvindt in een veilige, bewuste en ondersteunende omgeving. Ben jij klaar om nieuwe inzichten op te doen en je bewustzijn te verruimen? Laten we samen op reis gaan.
Welkom bij Truffels en Transformatie. Wat leuk dat je luistert naar alweer de tiende aflevering. Vandaag wil ik het hebben over de dag van de psychedelische ervaring. In de vorige aflevering spraken we uitgebreid over de voorbereiding en legde ik uit dat je zo’n ervaring zowel zelf kunt organiseren als onder begeleiding kunt doen. Twijfel je nog over wat het beste bij jou past? Of wil je meer weten over de voorbereiding? Luister dan de vorige aflevering eerst nog even terug.
Hoe de dag van je psychedelische ervaring in te vullen
Vandaag neem ik je mee in hoe je de dag zelf kunt invullen. Of je nu kiest voor een begeleide sessie of alles zelf organiseert. Een goede invulling van de dag is essentieel om je veilig te voelen en volledig te kunnen zakken in de ervaring. Als je ervoor kiest om je psychedelische truffelreis zelf te organiseren, vraagt dat om wat meer voorbereiding, ook op de dag zelf.
Het is belangrijk om een veilige, rustige en comfortabele plek te creëren. Zorg dat de ruimte veilig is door bijvoorbeeld scherpe voorwerpen weg te halen en voorzichtig te zijn met kaarsen. Daarna kun je de ruimte gezellig maken met zachte kussens, dekens en een warme sfeer. Zet ook creatieve spullen neer, zoals papier, pennen of verf. Tijdens je reis kunnen er inzichten of emoties naar boven komen die je misschien wilt opschrijven of uitdrukken in een tekening.
Denk ook aan eten en drinken. Bereid een lichte maaltijd, zoals soep, die je na de ervaring kunt eten om rustig te landen. Voor tijdens de reis kun je snacks klaarzetten, zoals vers fruit, zoutenootjes, chocolade of dadels. Je zintuigen staan vaak helemaal open, waardoor eten een bijzondere ervaring kan zijn.
De rol van muziek en truffels
Muziek is misschien wel het allerbelangrijkste element van een psychedelische reis. Het kan je ervaring verdiepen, sturen en ondersteunen. Kies muziek die past bij je intentie. Er zijn op Spotify speciale playlists voor psychedelische reizen. Of stel een lijst samen met je favoriete nummers. Zelf luister ik graag naar Tame Impala of Rye X, maar voor een introspectieve reis kies ik vaak voor muziek zonder tekst, zodat ik niet afgeleid raak.
En dan natuurlijk de truffels zelf. Haal deze bij een officiële smartshop, zodat je zeker weet dat ze veilig en legaal zijn. De medewerkers daar kunnen je adviseren over de juiste dosering. Dit hangt af van je gevoeligheid, lichaamsgewicht en intentie. Twijfel je? Begin dan met een lage dosis. Het belangrijkste is dat je je comfortabel voelt met wat je inneemt. Last but not least, overweeg een tripsitter. Dit is iemand die nuchter blijft en er voor je is als je ondersteuning nodig hebt.
De begeleiding bij een psychedelische sessie
Als je kiest voor een begeleide sessie, hoef je je over al deze praktische zaken geen zorgen te maken. Een psychedelica gids of groepsfacilitator zorgt ervoor dat de dag rustig, veilig en zorgeloos verloopt. Bij Flowcoaching beginnen we altijd zonder haast. Er is tijd om te landen, bij jezelf te komen en te wennen aan de locatie. Een belangrijk moment om spanning los te laten. We openen de sessie met een meditatie en een ritueel dat je intentie bekrachtigt.
Dit helpt je om focus te scheppen en je intentie echt te voelen. Daarna neem je een zorgvuldig afgestemde dosis psychedelische truffels, volledig afgestemd op jouw behoeften en doelen. De ervaring zelf duurt gemiddeld 3 tot 5 uur. Tijdens deze reis begeleiden we je met zorg en aandacht. We zijn er om je te ondersteunen waar nodig, terwijl prachtige muziek en een rustige omgeving je helpen om dieper in je proces te zakken.
Wanneer de reis ten einde komt, sluiten we af met een voedzame, huisgemaakte maaltijd. Dit helpt je om rustig te landen en weer terug te keren naar het hier en nu. Zelfs als je ervoor kiest om zelfstandig een psychedelische ervaring te plannen, kun je veel leren van de inrichting van begeleide sessies. Zorg bijvoorbeeld dat je de dag rustig opstart.
Begin zonder haast en neem de tijd om jezelf voor te bereiden. Dit kan betekenen dat je zochtends lekker uitslaapt, een warm bad neemt of nog even buiten wandelt. Wanneer je voelt dat je er klaar voor bent, kun je de truffels nemen. Het is mooi om dit moment te markeren met een ritueel, bijvoorbeeld een altaartje met kaarsen of symbolen die je intentie vertegenwoordigen. Je kunt ook een kaart trekken uit een tarot- of orakelset of je intentie opschrijven. Lees het hardop voor en voel wat het met je doet.
Misschien is het ook fijn om een meditatie te doen voordat je de truffels neemt. Dit kan een begeleide meditatie zijn of gewoon een moment van rustige ademhaling. Wanneer de truffels beginnen te werken, zet je de muziek aan die je hebt uitgekozen en laat je meevoeren in de ervaring. Aan het einde van je reis kun je genieten van een lichte maaltijd, zoals een soepje dat je van tevoren hebt klaargemaakt. Dit helpt je om rustig te aarden en weer in je lichaam te komen.
Zorg er ook voor dat je avond rustig verloopt. Geef jezelf de tijd om na te voelen en alles te laten inwerken. Misschien wil je wat schrijven over je ervaring of gewoon ontspannen met een kop thee. Een rustige avond helpt je bij de eerste stappen van integratie. Of je nu zelf organiseert, één op één doet of deelneemt aan een groepsreis, de sleutel tot een succesvolle psychedelische ervaring ligt in het vermogen om je over te geven.
Het belang van overgave en praktische tips
Overgaven is essentieel. Het is een proces van loslaten en accepteren wat zich aandient, zonder te willen sturen. Hoe meer je je overgeeft, hoe dieper je je proces kunt aangaan. Dit betekent ook dat je comfort moet vinden in het ongemak, want de reis kan je soms naar onverwachte plekken brengen. Hoewel een duidelijke intentie helpt, is het belangrijk om die tijdens de sessie los te laten. Probeer niet te sturen, maar laat je meevoeren.
Gebruik je zintuigen, sluit je ogen en adem diep. Vooral diepe buikademhaling kan je helpen tijdens intense momenten. Oefen dit eventueel vooraf, zodat je hierop kunt terugvallen. Voordat we afsluiten, nog een laatste praktische tip: zorg fysiek goed voor jezelf op de dag van de psychedelische ervaring. Vermijd cafeïne en ontbijt vroeg. Truffels werken het beste op een lege maag. Eet een licht, voedzaam ontbijtje.
Dit brengt ons aan het einde van de aflevering. Ik hoop dat het je weer een aantal waardevolle inzichten heeft gegeven. In de volgende aflevering gaan we dieper in op de fase na de reis, de integratie. De laatste aflevering van dit drieluik. Hoe kun je inzichten toepassen in je dagelijkse leven en zorgen dat de ervaring een blijvende impact heeft.
Bedankt voor het luisteren naar deze aflevering van Truffels en Transformatie. Heb je vragen voor de podcast? Of wil je meer weten over een begeleide sessie en de coach trajecten? Stuur een mailtje naar [email protected].
Voordat we afsluiten wil ik nog iets belangrijks benadrukken: psychedelische truffelreizen kunnen een krachtige en waardevolle ervaring zijn. Maar ze zijn niet voor iedereen geschikt. Het is belangrijk om goed geïnformeerd te zijn en zorgvuldig af te wegen of dit bij jou past. Tot de volgende keer. En onthoud, de mooiste reis die je kunt maken is de reis naar binnen.
