Praktyczny Przewodnik po Wzbogacającym Doświadczeniu z Psychodelikami
„Nie możemy rozwiązać problemu, używając tej samej świadomości, która ten problem stworzyła” – Einstein
Psychodeliki oferują drzwi do zupełnie nowych wymiarów świadomości i kreatywności, ale przekroczenie tego progu bez odpowiedniego przygotowania może być dezorientujące, a nawet niebezpieczne.
Jeśli czujesz powołanie, by odkrywać te wizjonerskie krainy, ten przewodnik oferuje niezbędne wskazówki, by zmaksymalizować Twoje wglądy i rozwój przy jednoczesnym minimalizowaniu ryzyka.
Przy odpowiednim nastawieniu i otoczeniu (set and setting) substancje te mogą wywołać głębokie uzdrowienie, zainspirować błyskotliwe rozwiązywanie problemów oraz wzbudzić mistyczne stany jedności z wszechświatem.
Niech ten przewodnik oświetli Twoją ścieżkę, abyś mógł śmiało podróżować – z coachem lub bez niego – do wspaniałego świata psychodelików.
Z miłością,
Floris Wolswijk & Lotte Boekhout
★★★★★
„Choć przeszłość się nie zmieniła, jestem bardziej zakorzeniony w teraźniejszości”
Alperen, 26
Spis treści
Rozdział 1
Wprowadzenie do świata psychodelików –
Czym są psychodeliki i jak działają?
Rozdział 2
Przygotowanie praktyczne – Jak możesz
starannie przygotować się do doświadczenia?
Rozdział 3
Przygotowanie intencjonalne – Jak możesz
przygotować się mentalnie i emocjonalnie?
Rozdział 4
Doświadczenie psychodeliczne – Czego możesz
oczekiwać podczas podróży?
Rozdział 5
Integracja – Jak utrzymać doświadczenie w
codziennym życiu?
„Moje doświadczenie jest takie, że podczas sesji znacznie głębiej zagłębiasz się w 'dlaczego’, podczas gdy w codziennym życiu znacznie bardziej skupiam się na 'jak’.” – Simon, 27 ★★★★★
Jak korzystać z tego przewodnika?
Ten przewodnik został zaprojektowany tak, aby można go było używać elastycznie, w zależności od Twoich potrzeb i zainteresowań. Możesz swobodnie przechodzić do sekcji, które wydają Ci się najbardziej istotne lub przydatne. Nie ma potrzeby czytania przewodnika od początku do końca za jednym razem.
Celem przewodnika jest dostarczenie wiedzy i narzędzi, które wzbogacą Twoje doświadczenia psychodeliczne – przed, w trakcie i po sesji. Zalecamy powracanie do różnych sekcji w ciągu dni lub tygodni, kiedy przygotowujesz się do doświadczenia psychodelicznego i je integrujesz.
Poświęć czas na zgłębianie praktyk i perspektyw. Zintegruj lekcje poprzez refleksję i doświadczenie. Ten przewodnik ma służyć jako stałe źródło informacji, które pomoże Ci na Twojej psychodelicznej podróży, kiedykolwiek będziesz tego potrzebować.
Rozdział 1
Wprowadzenie do Świata Psychodelików – Czym Są Psychodeliki i Jak Działają?
Psychodeliki są używane od wieków, a w ostatnich dziesięcioleciach ich użycie rozprzestrzeniło się szerzej niż kiedykolwiek wcześniej. W tym rozdziale otrzymasz krótkie wprowadzenie do tego, czym są psychodeliki, jakie istnieją ich rodzaje i jakie mają zastosowania. Ponadto dowiesz się o truflach zawierających psylocybinę: czym są, jakie potencjalne ryzyko zdrowotne ze sobą niosą, jakich efektów możesz się spodziewać i jakie pozytywne korzyści mogą oferować.
1.1 Czym są psychodeliki?
Psychodeliki to substancje, które umożliwiają człowiekowi inne postrzeganie i doświadczanie świata. Świadomość czasu i przestrzeni może się zmienić. Podczas tripu wszystko, co osoba widzi, czuje zapachem i odczuwa, może odbiegać od normalnej świadomości w stanie czuwania. Kolory są żywsze, a rzeczy często sprawiają wrażenie, jakby się poruszały. Psychodeliki zapewniają dostęp do innych warstw świadomości. Są to potężne „wzmacniacze świadomości”, które można wykorzystać do wielu celów.
Historia psychodelików
Grzyby psychodeliczne i rośliny występują na całym świecie i mają długą historię rytualnego użycia. W wielu rdzennych kulturach psychodeliki są czczone jako sakramenty i wykorzystywane w rytuałach w celu promowania zdrowia, wzmacniania spójności społecznej i nawiązywania kontaktu ze światem duchowym. Używanie psychodelików jest w tych społeczeństwach w pełni zintegrowane i często odgrywa centralną rolę.
Najnowsza historia psychodelików na Zachodzie zaczyna się od pierwszej syntezy LSD. W 1938 roku naukowiec Albert Hofmann po raz pierwszy zsyntetyzował LSD. Dopiero lata później, w 1943 roku, odkrył silne działanie tej substancji na ludzką psychikę. W kolejnych latach nowe zainteresowanie psychodelikami osiągnęło swój szczyt.
Potencjał psychodelików wydawał się ogromny – nie tylko w poszerzaniu „zdrowego” umysłu, ale także w leczeniu zaburzeń psychicznych. Wczesne badania nad terapiami z użyciem psychodelików przyniosły obiecujące rezultaty. Terapie te były coraz częściej stosowane w psychiatrii. Jednak badania zostały wstrzymane, gdy podjęto środki w celu ograniczenia używania narkotyków.
Dziś psychodeliki powróciły do nauki. Po ponad 50-letniej ciszy badania nad psychodelikami ponownie znalazły się w globalnej agendzie naukowej.
Różne rodzaje psychodelików
Psychodeliki to różnorodna grupa substancji psychoaktywnych znanych ze swojej zdolności do wywoływania zmienionych stanów świadomości. Poniżej przedstawiamy niektóre z najczęstszych rodzajów psychodelików:
Psylocybina (w grzybach i truflach)
Psylocybina to naturalnie występująca substancja znajdująca się w grzybach. Znana jest z łagodnych do silnych efektów halucynogennych z barwnymi wizjami. Psylocybina jest często wybierana ze względu na swoje korzyści psychologiczne, w tym zdolność do promowania głębokich emocjonalnych i duchowych wglądów. Często stosowana jest w warunkach terapeutycznych, aby pomóc ludziom zwiększyć poczucie więzi z samymi sobą i z innymi. Trip po psylocybinie zwykle trwa od 4 do 6 godzin.
LSD (Dietyloamid kwasu lizergowego)
LSD to substancja syntetyczna znana przede wszystkim ze swoich silnych efektów halucynogennych. Może powodować intensywne halucynacje wzrokowe i słuchowe. LSD często uważane jest za silniejszy środek psychodeliczny, który może oferować dłuższe i intensywniejsze doświadczenie. Często używane jest do głębokiej autorefleksji, rozwoju osobistego i duchowego. Trip po LSD może trwać od 6 do 12 godzin, w zależności od dawki.
DMT (Dimetylotryptamina)
DMT to potężny halucynogen, który występuje naturalnie w różnych roślinach, a nawet w ludzkim ciele. Znany jest ze swoich krótkich, ale bardzo intensywnych doświadczeń, często opisywanych jako wejście do innej rzeczywistości lub spotkania z istotami. DMT jest używany jako środek do promowania głębokich duchowych wglądów. Trip po DMT zwykle trwa tylko kilka minut, ale ze względu na swoją intensywność może wydawać się znacznie dłuższy. DMT jest również używany jako kluczowy składnik ayahuaski, tradycyjnego napoju z regionu Amazonki. DMT jest wtedy łączone z innymi roślinami.
Meskalina (w Peyote i San Pedro)
Meskalina to naturalnie występująca substancja znajdująca się głównie w niektórych kaktusach, takich jak Peyote i San Pedro. Często wywołuje długotrwałe doświadczenie psychodeliczne z intensywnymi zniekształceniami wzrokowymi. Meskalina jest często stosowana w tradycyjnych rytuałach rdzennych ludów ze względu na duchowe doświadczenia i poczucie połączenia z naturą lub wszechświatem.
Powyższe psychodeliki to tylko kilka przykładów. W tym przewodniku nie omawiamy na przykład MDMA i ketaminy, ponieważ nie są one uważane za klasyczne psychodeliki. Obie zawierają efekty psychoaktywne, ale ich mechanizmy i doświadczenia różnią się od tych klasycznych psychodelików.
1.2 Trufle Psychodeliczne
W tym przewodniku skupiamy się szczególnie na doświadczeniach psychodelicznych z truflami psylocybinowymi – których używamy również w sesjach w FLO Coaching. Trufle psylocybinowe znane są ze swoich korzystnych efektów w zdobywaniu głębokich wglądów psychologicznych i duchowych.
Trufle psychodeliczne są legalnie sprzedawane w sklepach w Holandii. Trufle zawierają te same substancje czynne (alkaloidy) co grzyby halucynogenne: psylocybinę.
Chociaż grzyby psychodeliczne zostały zakazane w Holandii w 2008 roku, trufle nie podlegają Ustawie o Opium, ponieważ nie są grzybami. Grzyby to owocniki grzybni, które rosną nad ziemią, podczas gdy trufle rosną pod ziemią. Suszenie lub przetwarzanie trufli jest zabronione.
Dla zdrowych ludzi używanie trufli psylocybinowych niesie ze sobą niewielkie lub żadne fizyczne ryzyko. Toksyczność psylocybiny jest tak niska, że musiałbyś zjeść około 1,7 kg suszonych (lub 17 kg świeżych) grzybów, aby potencjalnie znaleźć się w niebezpieczeństwie. W przeciwieństwie do np. alkoholu, nie powoduje fizycznego uzależnienia.
W warunkach badawczych nie zgłaszano praktycznie żadnych negatywnych skutków długoterminowych przy stosowaniu psylocybiny, po ponad 2000 przeprowadzonych sesjach od roku 2000.
1.3 Przeciwwskazania
Dla zdrowych ludzi używanie trufli psylocybinowych niesie ze sobą niewielkie lub żadne fizyczne ryzyko. Jednak stosowanie psychodelików nie jest zalecane osobom z istniejącymi problemami psychiatrycznymi lub somatycznymi. Niestety, doświadczenie psychodeliczne z truflami nie jest odpowiednie, jeśli występuje jeden z poniższych czynników:
- Stosowanie leków przeciwdepresyjnych
- Stosowanie leków przeciwpsychotycznych
- Zaburzenie psychiatryczne
- (Rodzinna) historia psychozy, dysocjacji
- (Rodzinna) historia epizodu maniakalnego
- Członek rodziny ze schizofrenią
- Historia napadów padaczkowych
- Historia chorób układu krążenia
- Wysokie ciśnienie krwi / nadciśnienie
- W przypadku ciąży lub karmienia piersią
Ryzyko związane z używaniem trufli leży głównie w możliwych psychicznych skutkach ubocznych. Używanie psychodelików może być szczególnie ryzykowne dla osób z podatnością na psychozę, ponieważ trip może wywołać psychozę. Również osoby z (zdiagnozowaną) chorobą psychiczną, taką jak PTSD lub depresja, mogą doświadczać intensywnych emocji podczas doświadczenia psychodelicznego, co czyni je podatnymi na możliwe negatywne doświadczenia.
Leki
Stosowanie psylocybiny nie jest zalecane przy niektórych lekach, takich jak SSRI (Selektywne Inhibitory Wychwytu Zwrotnego Serotoniny) i inhibitory MAO (Inhibitory Monoaminooksydazy). Te leki są często przepisywane przy depresji i lęku. SSRI mogą na przykład wchodzić w interakcję z psychodelikami na różne sposoby. Mogą zmniejszać siłę tripu, wymagając wyższych dawek dla tego samego efektu. Również łączenie ich może zwiększać ryzyko zespołu serotoninowego, potencjalnie zagrażającego życiu stanu. Jeśli odbywasz sesję prowadzoną przez przewodnika, niezbędne jest dostarczenie mu pełnej listy wszystkich leków i suplementów, które zażywasz.
Jeśli któryś z powyższych czynników ma zastosowanie, my w FLO Coaching, zdecydowanie odradzamy doświadczenia psychodelicznego. Jeśli zdecydujesz się mieć coacha lub przewodnika podczas swojego tripa, ważne jest, aby poinformować tę osobę o swoim zdrowiu fizycznym i psychicznym. Dobry przewodnik, nawet podczas grupowych retreatów, zawsze przeprowadza screening. Jeśli tego nie robi, powinny zapalić się lampki ostrzegawcze.
1.4 Efekty trufli psychodelicznych
Trufle psylocybinowe zapewniają dostęp do innych warstw świadomości. Co to dokładnie oznacza, musisz doświadczyć, aby naprawdę zrozumieć. Cechy doświadczenia psychodelicznego trudno jest ująć w słowa. Ale wiele osób doświadcza innego poczucia czasu i przestrzeni. To, co widzisz, słyszysz, czujesz zapachem i odczuwasz, może również odbiegać od normy. Myśli stają się asocjacyjne, a emocje są łatwiej doświadczane. Dla wielu osób otwiera to drzwi do głębokiej autorefleksji i duchowych doświadczeń.
Zwykłe (łagodne) efekty:
- Wydaje się, że więcej informacji dociera przez zmysły: kolory, zapachy i dźwięki są intensywniej postrzegane
- Obiekty wydają się poruszać i falować, jakby oddychały
- Z zamkniętymi oczami widzisz poruszające się wzory geometryczne
- Myśli stają się asocjacyjne
- Czas jest doświadczany inaczej
- Rozluźnienie mięśni, fizyczne odprężenie
- Emocje mogą być łatwiej doświadczane lub wzmocnione
- Można doświadczyć znaczących wglądów we własne życie, ponieważ można na nie spojrzeć z innej perspektywy
Silne efekty:
- Ponowne przeżywanie wydarzeń z przeszłości (przyjemnych lub nieprzyjemnych). Wydarzenia mogą być doświadczane z perspektywy obecnego ja, jak również wcześniejszego ja.
- Widzenie wzorów geometrycznych z otwartymi oczami
- Postrzeganie silnych zniekształceń wzrokowych i/lub słuchowych. Twarze mogą się na przykład zmieniać. Dźwięk może brzmieć wolniej lub szybciej, ciszej lub głośniej.
- Własna świadomość, czas i przestrzeń są postrzegane zupełnie inaczej. Może to być bardzo przyjemne, ale także bardzo wyobcowujące.
- Z zamkniętymi oczami mogą pojawić się wizje. Mogą to być senne obrazy nieznanych miejsc i mitologicznych istot.
- Odczuwanie głębokiego poczucia więzi: z bliskimi, z ludźmi lub istotami żywymi w ogóle lub z ziemią jako całością
Bardzo silne efekty:
- Brak odczuwania, gdzie kończy się własna świadomość, a zaczyna świadomość kogoś innego
- Doświadczanie całkowitego rozpuszczenia granic własnej świadomości. Jakbyś był kroplą na rozżarzonej płycie.
- Euforyczne poczucie wieczności, w którym czas wydaje się już nie istnieć
- Doświadczanie, jak to jest umierać. Jest to również opisywane/interpretowane jako śmierć ego. Często (ale nie zawsze) po tym doświadczeniu następuje poczucie „odrodzenia”. To doświadczenie może być przerażające, ale jeśli uda Ci się mu poddać i pozwolisz, by się wydarzyło, może być wyjątkowo transformującym doświadczeniem.
Ciało i umysł
Ciało i umysł są nierozerwalnie ze sobą połączone, co staje się oczywiste podczas doświadczenia psychodelicznego. Podczas doświadczenia mogą wystąpić również efekty fizyczne. Często wiąże się to z uwalnianiem nagromadzonego napięcia lub emocji. Kończyny mogą zacząć drżeć, mogą popłynąć łzy, ciało może wykonywać szarpane ruchy lub na twarzy mogą pojawić się grymasy.
Większość osób używających psychodelików zazwyczaj nie odczuwa takich efektów jako nieprzyjemnych. Może być też tak, że doświadczenie psychodeliczne uświadomi Ci pewne nagromadzone emocje lub napięcia. W takim przypadku możesz doświadczać tymczasowego bólu, skurczów lub nacisku w czułych miejscach swojego ciała.
Takie fizyczne efekty psychodelików są prawie zawsze psychosomatyczne (to znaczy spowodowane przez mózg, a nie przez fizyczną sytuację awaryjną) i mogą pełnić ważną funkcję uzdrawiającą. Dawka nie jest wiarygodnym wskaźnikiem psychosomatycznego tripa: może wystąpić zarówno przy niższych, jak i wyższych dawkach.
Intensywność doświadczenia
Efekty i intensywność doświadczenia psychodelicznego są trudne do przewidzenia. Różne czynniki wpływają na intensywność doświadczenia. Dawka odgrywa dużą rolę; ogólnie obowiązuje zasada: im wyższa dawka, tym intensywniejsze doświadczenie.
Jednak dawka nie jest wszystkim, co decyduje o intensywności. Metabolizm i wrażliwość osoby również mają wpływ, podobnie jak wcześniejsze doświadczenia z innymi stanami świadomości.
Niektóre osoby mogą odczuwać intensywność doświadczenia jako przytłaczającą lub przerażającą, zwłaszcza na początku, gdy efekty zaczynają działać. Jednak staranne przygotowanie, obecność doświadczonego przewodnika i bezpieczne otoczenie mają duży wpływ na to, jak możesz radzić sobie z intensywnością doświadczenia.
Stopień, w jakim ktoś potrafi się poddać doświadczeniu, jest kluczowym czynnikiem. Im bardziej możesz poddać się temu, czego doświadczasz, tym mniej napięcia odczuwasz. Pozwala Ci to wejść głębiej we własny proces i wynieść więcej z doświadczenia.
1.5 Jakie są pozytywne efekty psychodelików?
W ostatnich latach przeprowadzono coraz więcej badań nad działaniem w mózgu. Aby dobrze to wyjaśnić, używamy metafory ruchliwego miasta z różnymi dzielnicami. Normalnie niektóre dzielnice rozmawiają ze sobą dużo, podczas gdy inne są nieco cichsze.
Default Mode Network (DMN) to taka dzielnica w Twoim mózgu, w której zawsze jest ruchliwie. Jest to ta część mózgu, która martwi się o przyszłość, myśli o przeszłości, snuje plany i marzy na jawie.
Kiedy bierzesz psychodeliki, w Twoim mózgu dzieje się coś szczególnego. To tak, jakby budowano nowe drogi między dzielnicami, które normalnie nie rozmawiają ze sobą zbyt często. Dzielnica, która się zamartwia (DMN), staje się spokojniejsza, podczas gdy inne części miasta zaczynają komunikować się ze sobą bardziej. Zatem powstają inne połączenia między różnymi częściami mózgu.
Krótko mówiąc, psychodeliki pomagają Twojemu mózgowi pracować w inny sposób. Tworzą nowe połączenia i pozwalają pewnym częściom stać się spokojniejszymi. To jak odświeżenie miasta i budowanie nowych dróg dla płynnej komunikacji między różnymi częściami Twojego mózgu. Dzięki temu możesz spojrzeć świeżym okiem na siebie, swoje życie i świat.
Psychodeliki a zdrowie psychiczne
W ostatnim czasie w mediach pisze się wiele o psychodelikach jako lekach na różne zaburzenia psychiczne. Potencjał psychodelików jest ogromny. Wiele problemów psychicznych wiąże się bowiem z posiadaniem sztywnych wzorców (OCD, depresja, trauma), które warto przełamać.
Obecnie prowadzi się wiele badań nad psychodelikami w warunkach terapeutycznych, dla praktycznie wszystkich zaburzeń psychiatrycznych. Szczególnie obiecujące są wyniki w leczeniu PTSD i depresji.
Badania nad leczeniem PTSD z użyciem MDMA („entaktogenu”, nie klasycznego psychodeliku) są obecnie w ostatniej fazie. Wykazano, że duża grupa ludzi, 67%, ma znacząco mniej objawów PTSD po intensywnym wsparciu.
Psychodeliki a coaching
Chociaż obecnie w Holandii (i wielu innych krajach) nie jest jeszcze możliwe terapeutyczne stosowanie psychodelików przy dolegliwościach psychicznych, ostatnie badania pokazują obiecujące efekty psychodelików między innymi na pracę mózgu. Tworzy to fascynujące połączenie psychodelików i coachingu, gdzie obie metody dążą do zwiększenia elastyczności psychologicznej.
Coaching koncentruje się na tworzeniu bogatego i znaczącego życia zgodnego z Twoimi najgłębszymi wartościami, podczas gdy psychodeliki wspierają ten proces, umożliwiając mózgowi tworzenie nowych połączeń.
Ten przewodnik koncentruje się na świadomych, wzbogacających i pogłębiających doświadczeniach psychodelicznych. W kolejnych rozdziałach wyjaśniamy, jak to osiągnąć, zarówno z, jak i bez wsparcia przewodnika psychodelicznego. Najpierw jednak poświęć czas na zastanowienie się nad tą kwestią. Sesja prowadzona oferuje wiele korzyści.
Rolą przewodnika jest towarzyszenie Ci w przygotowaniu, podczas samego doświadczenia oraz w integracji po nim. Bierze na siebie wszystkie kwestie praktyczne, dzięki czemu jesteś całkowicie odciążony. Daje to poczucie rozluźnienia i bezpieczeństwa, dzięki czemu możesz lepiej otworzyć się na doświadczenie i głębiej zanurzyć się w swój wewnętrzny świat.
Idealne Otoczenie
W FLO Coaching oferujemy idealne otoczenie dla indywidualnej podróży z truflami psychodelicznymi. Nasze sesje są przeznaczone dla ciekawych osób, które za pomocą zmienionego stanu świadomości chcą zdobyć pogłębione wglądy.
Zapewniamy bezpieczne i odpowiedzialne otoczenie, abyś mógł w pełni poddać się doświadczeniu. Dzięki naszemu starannemu przygotowaniu i skupieniu na integracji zapewniamy podróż, która jest nie tylko bezpieczna, ale również głęboko transformująca.
Rozdział 2
Przygotowanie Praktyczne – Jak Możesz Starannie Przygotować Się do Doświadczenia?
Już wkrótce
Wszystkie rozdziały są już dostępne w ebooku. Pobierz ebook, aby je przeczytać.
