Los psicodélicos pueden ser increíblemente sanadores, pero también conllevan riesgos. Mientras te preparas para tu primera sesión psicodélica guiada, es esencial comprender esos riesgos para minimizarlos y vivir la experiencia más segura y significativa posible.
En esta publicación quiero explorar los posibles daños a corto y largo plazo que pueden ocurrir tras tomar psicodélicos como las trufas de psilocibina. Mi objetivo no es asustarte ante estas potentes sustancias, sino dotarte de conocimiento para que puedas usarlas con sabiduría.
Como guía experimentado que ha acompañado a personas en sus viajes psicodélicos, he visto cómo una buena preparación y las prácticas de integración reducen drásticamente la probabilidad de efectos adversos. También compartiré algunas de esas buenas prácticas.
Cubriremos específicamente:
- Riesgos a corto plazo como emociones difíciles, cambios sensoriales y la reapertura de heridas psicológicas
- Riesgos a largo plazo, incluido el trastorno de percepción persistente por alucinógenos (HPPD), la psicosis y la disociación
- Formas de minimizar los riesgos a través de la mentalidad, el entorno, la dosificación y la integración
Aunque los psicodélicos no están libres de riesgos, pueden usarse de forma segura y responsable. Quiero ofrecerte una perspectiva realista para que te sientas informado y empoderado al entrar en tu primera sesión. Con un poco de previsión y cuidado, podrás aprovechar el potencial transformador de los psicodélicos y navegar con habilidad cualquier desafío por el camino.
Riesgos a corto plazo tras el uso de psicodélicos
1. Dificultad para integrar emociones e ideas
Uno de los riesgos más comunes en las horas y días posteriores a una sesión psicodélica es la dificultad para integrar las intensas emociones e ideas que has experimentado. La experiencia pudo haber sido dichosa y profunda, pero después te sientes abrumado o confundido al intentar darle sentido a todo.
Contar con un plan de integración es esencial: ya sea hablar con tu guía, escribir en un diario para procesar emociones, comentar las ideas con un amigo o expresarte de forma creativa. Sin integración, puedes sentirte sacudido o incapaz de anclar la experiencia psicodélica en tu vida diaria.
Consulta también nuestro artículo sobre qué hacer el día después de una sesión psicodélica.
2. Revivir cambios perceptivos
Alrededor del 9% de las personas experimenta algunos cambios perceptivos en los días posteriores a tomar psicodélicos. Puedes notar distorsiones visuales, luces parpadeantes o alteraciones en tus sentidos del oído, el gusto o el olfato. Son efectos secundarios habituales que suelen remitir en pocos días o semanas.
3. La reapertura de heridas psicológicas
También existe el riesgo de que se reabran antiguas heridas psicológicas durante la experiencia psicodélica. Si tienes antecedentes de trauma, ansiedad, depresión u otros problemas de salud mental, esos asuntos pueden aflorar como parte de la exploración interior. A largo plazo puede ser sanador si procesas las emociones con apoyo. Pero a corto plazo puede ser desestabilizador y hacerte sentir vulnerable. Contar con un terapeuta (fuera de la relación de coaching) o un sistema de apoyo disponible después es fundamental.
Aunque incómodos, estos riesgos a corto plazo son manejables. Conocerlos de antemano te ayuda a afrontarlos con gracia si surgen y a obtener la ayuda que necesitas. Con algo de cuidado en torno a la integración, cualquier malestar suele resolverse.
Riesgos a largo plazo tras el uso de psicodélicos
Aunque menos comunes, hay algunos riesgos a largo plazo que debes tener presentes después de tomar psicodélicos.
4. Trastorno de percepción persistente por alucinógenos
Uno es el trastorno de percepción persistente por alucinógenos (HPPD), en el que los cambios visuales persisten durante semanas o meses después del uso de psicodélicos. Incluye ver halos, estelas o distorsiones alrededor de los objetos. El HPPD es más probable con dosis altas, pero puede ocurrir incluso tras un solo uso. Los síntomas suelen remitir con el tiempo, pero pueden resultar angustiosos.
5. Psicosis inducida por drogas
Otro riesgo raro pero grave es la psicosis inducida por drogas. Las personas con problemas de salud mental subyacentes como la esquizofrenia pueden ser más vulnerables. Aunque los psicodélicos por sí solos no causan psicosis, pueden desencadenar episodios en personas predispuestas. Signos como delirios, paranoia o pérdida de contacto con la realidad tras una sesión psicodélica deben tratarse médicamente de inmediato.
6. Disociación del yo y de la realidad
Algunas personas también experimentan disociación tras usar psicodélicos, sintiéndose desconectadas de sí mismas o de la realidad. Esto puede dificultar el funcionamiento normal. Prácticas de enraizamiento como la meditación, el tiempo en la naturaleza, el ejercicio y conectar con otros pueden ayudar a contrarrestar la disociación. Pero si persiste, se aconseja buscar apoyo profesional.
7. Empeoramiento de problemas de salud mental
Además, los psicodélicos suponen el riesgo de empeorar problemas de salud mental preexistentes como la ansiedad, la depresión y el TOC. Aunque algunos encuentran alivio mediante un uso terapéutico de los psicodélicos, otros refieren un aumento de los síntomas después. Un estudio sobre la aplicación médica halló que los tratamientos psicodélicos raramente (10%) condujeron a un empeoramiento de los síntomas, frente a dos tercios en la condición de lista de espera. Se recomienda comenzar con dosis más bajas si tienes antecedentes de enfermedad mental.
Aunque no esté garantizado, ser consciente de estos riesgos a largo plazo te permite planificar en consecuencia y conseguir ayuda si la necesitas. La mayoría de quienes usan psicodélicos de forma responsable no experimentarán efectos adversos duraderos. Pero es mejor conocer los riesgos y disponer de los sistemas de apoyo adecuados.
8. Potencial de abuso
Aunque muchos psicodélicos tradicionalmente no se consideran adictivos, existe un potencial de abuso o uso excesivo. Algunas personas pueden sentirse atraídas por las experiencias profundas que ofrecen estas sustancias y usarlas como una vía de escape en lugar de como una herramienta para la introspección y el crecimiento. Sin la reflexión y la integración adecuadas, la búsqueda continua de estos estados eufóricos puede llevar a un uso habitual. Esto disminuye los beneficios transformadores de la sustancia y aumenta los riesgos psicológicos. Además, el uso frecuente puede provocar tolerancia, llevando a algunos a consumir dosis más altas, lo que incrementa aún más el riesgo de reacciones adversas.
Para protegerte de este potencial de abuso, es aconsejable espaciar las experiencias psicodélicas, dejando tiempo suficiente para el crecimiento personal y la integración entre sesiones. La autoeducación continua sobre la sustancia elegida, sus efectos y los riesgos asociados es de la máxima importancia.
Si surge un impulso creciente de usar psicodélicos, es esencial reflexionar sobre las motivaciones subyacentes y, si es necesario, buscar orientación de profesionales cualificados o grupos de apoyo. La intención y el respeto con que uno se acerca a estas potentes sustancias pueden marcar la diferencia para asegurar que sus beneficios se aprovechen mientras se minimizan los riesgos.
Formas de minimizar los riesgos
Aunque los psicodélicos conllevan riesgos, hay formas de reducir las probabilidades de efectos adversos y vivir la sesión más segura posible:
- Mentalidad y entorno: Estate en un entorno cómodo y familiar con personas en las que confíes. No consumas en un estado emocional inestable.
- Cuenta con un guía experimentado: Puede vigilar tu seguridad, acompañarte en los retos y facilitar la integración después.
- Empieza con dosis bajas a moderadas: Sube poco a poco para familiarizarte. No te excedas al principio.
- Evita mezclar psicodélicos con otras drogas o medicamentos: Las interacciones pueden aumentar la imprevisibilidad y los efectos secundarios.
- Integra después: Reflexiona sobre tus ideas mediante prácticas como escribir un diario, el arte y conversar con otros. Busca terapia si la necesitas.
- Busca ayuda profesional si el malestar persiste: Si sigues luchando después de que pasen los efectos agudos, no dudes en pedir apoyo.
Con conocimiento, intención y el acompañamiento adecuado, puedes maximizar los beneficios de los psicodélicos y minimizar las reacciones adversas. Aunque existan riesgos, puedes usar estas potentes sustancias con criterio.
En lugar de acercarte a los psicodélicos de forma imprudente, otórgales el debido respeto. Con conocimiento, intención y el acompañamiento adecuado, estarás capacitado para explorar estas sustancias con seguridad y aprovechar su potencial transformador. ¡Te deseo lo mejor en tu viaje psicodélico!
