Si estás leyendo esto, lo más probable es que estés planeando emprender tu primer viaje psicodélico (acompañado). ¡Eso es maravilloso! Estoy tan entusiasmado por ti, por explorar este profundo territorio dentro de ti mismo.
Como tu guía a través de estas tierras liminales, quiero ofrecerte algunos consejos para que tu primer viaje sea lo más fluido y revelador posible. ¿Mi consejo más importante? No hagas el viaje solo – asegúrate de tener apoyo.
Encontrar un guía o sitter experimentado
Tener a tu lado un guía o sitter experimentado en viajes puede proporcionarte un inmenso consuelo y ayuda si surgen momentos desafiantes. Saben cómo orientar tu viaje con técnicas eficaces como:
- Guiar tu respiración o llevarte a través de visualizaciones de enraizamiento si surge la ansiedad
- Cambiar la música o el ambiente si la atmósfera se vuelve demasiado intensa
- Ofrecer palabras sabias y tranquilizadoras cuando el miedo o la confusión te golpean
- Animarte suavemente a abrazar momentos de avance y revelaciones
El acompañamiento individual (como hacemos en FLO Coaching) y los retiros psicodélicos son dos de los mejores lugares donde buscar acompañamiento. ¡Investiga a fondo a cualquier persona antes de emprender un viaje con ella! Pregunta por su trayectoria, formación, número de sesiones acompañadas y enfoque filosófico. Quieres a alguien con quien conectes y en quien confíes.
Pero, si no puedes contar con un guía profesional, el solo hecho de tener un sitter sobrio presente demuestra compromiso con tu bienestar. Elige a alguien maduro, centrado y compasivo. Instrúyele sobre cómo manejar los posibles escenarios. Su energía puede anclarte.
Informar a los seres queridos
Hacer saber a tus seres queridos o a tu familia tus planes puede facilitar el viaje. Diles:
- Tus intenciones – lo que esperas obtener de la experiencia
- Los detalles básicos – qué sustancia, dosis, lugar y cuánto dura
- Que podrías necesitar apoyo extra para integrar después
Pídeles que mantengan la mente abierta. Explícales cómo estas sustancias están ayudando a las personas a sanar en universidades e instituciones de primer nivel en todo el mundo. Si tienen preocupaciones, escúchales con empatía. Tu determinación puede tranquilizarles.
Obtener su comprensión de antemano significa que puedes relajarte completamente en tu sesión sin preocuparte por un juicio posterior. También les permite ofrecer un apoyo informado.
Crear un espacio seguro
Elige un entorno cómodo y familiar para tu viaje – tu habitación, jardín o la naturaleza. Retira cualquier objeto peligroso como bordes afilados de muebles o peligros de asfixia. Asegura las salidas.
Llena el espacio con elementos para satisfacer las posibles necesidades:
- Agua – ¡Mantente hidratado!
- Fruta – Nutrientes que también te enraízan
- Mantas – Para los escalofríos o para construir un nido acogedor
- Antifaz – Para la paz visual y enfocar la energía hacia dentro
- Pañuelos – Por si las emociones empiezan a fluir
Ocúpate de cosas básicas como guardar los objetos de valor en un lugar seguro y silenciar los teléfonos para minimizar las distracciones.
Elaborar planes de emergencia
Aunque los psicodélicos tienen un perfil de seguridad sólido, es sabio prepararse para el peor escenario para que no tengas que preocuparte.
Asegúrate de que tu guía o sitter esté presente, o al menos de que alguien sepa que vas a emprender el viaje. Identifica a quién llamar primero en una crisis – a ellos, a un amigo, a un familiar o a un proveedor médico.
Sin embargo, solo involucra a los servicios de emergencia si es realmente necesario. Con la mayoría de los psicodélicos, los momentos difíciles pueden manejarse internamente, con el apoyo adecuado. Atravesarlo dentro de tu contexto es lo ideal.
Sentirte preparado con planes de contingencia te permite sumergirte plenamente en tu experiencia. ¡Cuando tus necesidades básicas están cubiertas, puedes explorar libremente los mares místicos!
Bueno, amigo mío, ahora tienes una base sólida para botar tu velero psicodélico. ¡Tengo ganas de oír adónde te lleva este primer viaje! No olvides que estoy aquí sosteniendo el espacio si necesitas acompañamiento en la integración cuando vuelvas.
