Wenn du das liest, ist die Chance groß, dass du planst, deine erste (begleitete) psychedelische Reise zu unternehmen. Das ist wunderbar! Ich freue mich so für dich, dieses tiefgreifende Gebiet in dir selbst zu erkunden.
Als dein Guide durch diese liminalen Länder möchte ich dir einige Ratschläge mitgeben, damit deine erste Reise so reibungslos und einsichtsreich wie möglich verläuft. Mein wichtigster Rat? Trippe nicht allein – sorge für Unterstützung.
Einen erfahrenen Guide oder Tripsitter finden
Einen erfahrenen Trip-Guide oder -Sitter an deiner Seite zu haben, kann immensen Trost und Hilfe bieten, falls herausfordernde Momente auftauchen. Sie wissen, wie sie deinen Trip mit wirksamen Techniken steuern können, wie zum Beispiel:
- Deine Atmung anzuleiten oder dich durch erdende Visualisierungen zu führen, wenn Angst aufkommt
- Die Musik oder die Atmosphäre zu ändern, wenn es zu intensiv wird
- Beruhigende, weise Worte anzubieten, wenn Angst oder Verwirrung zuschlägt
- Dich sanft zu ermutigen, dich auf Durchbruchsmomente und Erkenntnisse einzulassen
Eins-zu-eins-Begleitung (wie wir sie bei FLO Coaching anbieten) und psychedelische Retreats sind zwei der besten Orte, um Begleitung zu suchen. Überprüfe jeden gründlich, bevor du dich mit ihm auf die Reise begibst! Frage nach seinem Hintergrund, seiner Ausbildung, der Anzahl begleiteter Sitzungen und seinem philosophischen Ansatz. Du willst jemanden, mit dem du auf einer Wellenlänge bist und dem du vertraust.
Aber wenn du keinen professionellen Guide haben kannst, zeigt allein die Anwesenheit eines nüchternen Tripsitters, dass du dein Wohlbefinden ernst nimmst. Wähle jemanden Reifen, Zentrierten und Mitfühlenden. Informiere ihn darüber, wie er mit möglichen Szenarien umgehen soll. Seine Energie kann dich verankern.
Liebe Menschen informieren
Engste Freunde oder Familie über deine Pläne zu informieren, kann die Reise erleichtern. Erzähle ihnen:
- Deine Absichten – was du aus der Erfahrung mitnehmen möchtest
- Grundlegende Details – welche Substanz, Dosis, Ort und wie lange es dauert
- Dass du eventuell zusätzliche Unterstützung bei der Integration danach brauchst
Bitte sie, einen offenen Geist zu bewahren. Erkläre, wie diese Substanzen Menschen an führenden Universitäten und Institutionen weltweit dabei helfen, zu heilen. Wenn sie Bedenken haben, höre einfühlsam zu. Deine Entschlossenheit kann sie beruhigen.
Wenn du ihr Verständnis im Vorfeld hast, kannst du dich in deiner Sitzung völlig entspannen, ohne dir Sorgen über ein späteres Urteil machen zu müssen. Es ermöglicht ihnen auch, informierte Unterstützung zu bieten.
Einen sicheren Raum schaffen
Wähle eine bequeme, vertraute Umgebung für deine Reise – dein Zimmer, deinen Garten oder die Natur. Entferne gefährliche Gegenstände wie scharfe Möbelkanten oder Erstickungsgefahren. Sichere die Ausgänge.
Statte den Raum mit Dingen aus, um potenzielle Bedürfnisse zu erfüllen:
- Wasser – Bleib hydriert!
- Obst – Nährstoffe, die dich auch erden
- Decken – Für Schauer oder um ein gemütliches Nest zu bauen
- Augenmaske – Für visuelle Ruhe und um die Energie nach innen zu lenken
- Taschentücher – Für den Fall, dass Emotionen zu fließen beginnen
Kümmere dich um Grundlagen wie das sichere Verstauen von Wertsachen und das Stummschalten von Telefonen, um Ablenkungen zu minimieren.
Notfallpläne erstellen
Obwohl Psychedelika ein starkes Sicherheitsprofil haben, ist es klug, sich auf ein Worst-Case-Szenario vorzubereiten, damit du dir keine Sorgen machen musst.
Sorge dafür, dass dein Guide oder Tripsitter dabei ist, oder zumindest jemand weiß, dass du auf Reise gehst. Lege fest, wen du in einer Krise zuerst anrufen sollst – sie, einen Freund, ein Familienmitglied oder einen medizinischen Versorger.
Ziehe Notdienste jedoch nur hinzu, wenn es wirklich nötig ist. Bei den meisten Psychedelika können herausfordernde Momente intern bewältigt werden, sofern die richtige Unterstützung vorhanden ist. Es im Rahmen deines Settings durchzustehen, ist ideal.
Sich mit Notfallplänen vorbereitet zu fühlen, ermöglicht es dir, dich voll in deine Erfahrung zu vertiefen. Wenn deine Grundbedürfnisse abgedeckt sind, kannst du die mystischen Meere frei erkunden!
Nun, mein Freund, du hast jetzt eine solide Grundlage, um dein psychedelisches Segelschiff zu starten. Ich freue mich darauf, zu hören, wohin dich diese erste Reise führt! Vergiss nicht, ich bin hier, um Raum für dich zu halten, falls du Begleitung bei der Integration brauchst, wenn du zurückkommst.
