¿Se puede volver a tomar setas?
Así que te estás preparando para un viaje guiado de psilocibina. Has investigado, has fijado tus intenciones y te sientes preparado. Pero hay una pregunta que suele surgir, especialmente para los novatos: «¿Y si la dosis no es suficientemente fuerte? ¿Puedo tomar un poco más después?
Como entrenador que guía a personas a través de estas profundas experiencias, es una pregunta que oigo todo el tiempo. La respuesta breve es que sí, puedes volver a drogarte (o «recargar») con psilocibina, pero el momento oportuno lo es todo. Si lo haces bien, podrás prolongar o profundizar suavemente tu viaje. Si lo haces mal, lo más probable es que estés desperdiciando tus preciadas setas o trufas.
Desglosemos el qué, el cuándo y el por qué de la redosificación, para que puedas ir a la sesión con confianza y claridad.
La Ventana Dorada para la Redosificación: De 60 a 90 minutos
Imagina que tu viaje psicodélico es como remar en una canoa hacia un lago vasto y hermoso. Tu dosis inicial es el gran empujón desde la orilla que te pone en movimiento. Una nueva dosis es como una remada extra.
Si haces ese golpe demasiado tarde, cuando ya has reducido la velocidad, no servirá de mucho. Pero si lo haces justo cuando estás alcanzando tu velocidad máxima, podrás mantener ese impulso durante más tiempo.
Éste es el momento ideal para una recarga de psilocibina: entre 60 y 90 minutos después de la primera dosis.
En este punto, normalmente te estás acercando o acabando de alcanzar el «pico» de la experiencia. Tu cuerpo está totalmente receptivo, pero la rápida tolerancia por la que son famosos los psicodélicos aún no se ha manifestado adecuadamente.
¿Qué hace una redosis en esta ventana?
- Prolonga el viaje: Puede prolongar la fase de pico y meseta, manteniéndote en ese estado profundo y perspicaz durante una o dos horas más.
- Puede aumentar suavemente la intensidad: Si tu dosis inicial te pareció un poco insuficiente, una recarga aquí puede ayudarte a profundizar un poco más.
Una buena regla general es tomar aproximadamente la mitad de la dosis inicial. Por ejemplo, si tu dosis inicial era de 15 gramos de trufas frescas, lo normal es añadir unos 7,5 gramos a los 90 minutos. Esto aumenta suavemente la intensidad sin enviarte a un espacio inesperadamente abrumador.
Los Otros Tiempos: ¿Demasiado pronto o demasiado tarde?
En los primeros 30 minutos: Recargar tan pronto no es realmente una «redosis» en el sentido tradicional. Básicamente, se convierte en parte de tu dosis inicial. Algunos guías lo hacen intencionadamente, administrando una dosis «inicial» y el resto un poco más tarde, una vez que ven cómo se siente la persona en la subida. Funciona perfectamente, pero es más una dosis dividida que un refuerzo a mitad del viaje.
Después de 2 horas (después del pico): Aquí es donde entras en el terreno de los rendimientos decrecientes. Una vez superado el pico y en la suave pendiente de vuelta hacia abajo, tu cerebro ya ha empezado a crear una tolerancia fuerte e inmediata. Básicamente ha puesto un cartel de «No molestar» en sus receptores de serotonina.
Tomar más trufas en esta fase es un poco como perseguir una ola que ya ha pasado. Generalmente no te devolverá la cima, y no «volverás a subir» a la misma altura. En el mejor de los casos, puede prolongar ligeramente el leve resplandor posterior. En el peor, es un desperdicio de trufas y a veces puede llevar a sentirse un poco fatigado mentalmente.
Entonces, ¿por qué ocurre esto? Un vistazo rápido bajo el capó
Sin entrar en demasiados tecnicismos, la psilocibina (y su forma activa, la psilocina) actúa interactuando con unas «plataformas de aterrizaje» específicas de tu cerebro llamadas receptores de serotonina 5-HT2A.
Cuando tomas una dosis, estas plataformas de aterrizaje se ponen muy ocupadas. Para evitar que se saturen, tu cerebro desconecta rápida e inteligentemente algunas de ellas. Este proceso se denomina «regulación a la baja» y es la razón de la rápida tolerancia que experimentas.
Esta tolerancia se desarrolla increíblemente rápido. Al cabo de un par de horas de tu primera dosis, ya está en pleno apogeo, por lo que una recarga tardía tiene un efecto tan atenuado.
Esto también explica por qué no puedes tener un viaje potente un día y otro al día siguiente. Las plataformas de aterrizaje de tu cerebro necesitan tiempo para restablecerse.
The Science Behind Rapid Psychedelic Tolerance
La rápida tolerancia que experimentas con la psilocibina es un fascinante fenómeno neurológico conocido como taquifilaxia. No es como la tolerancia que puedes desarrollar a la cafeína durante semanas; ocurre de forma aguda, en una sola sesión. Se debe principalmente a la regulación a la baja de los receptores de serotonina 5-HT2A. Cuando estos receptores son estimulados intensamente por la psilocina (la forma activa de la psilocibina), el cerebro inicia una respuesta protectora. Interioriza estos receptores, retirándolos de la superficie celular, lo que reduce eficazmente su número y sensibilidad. Esto significa que, aunque llegue más psilocina, hay menos «plataformas de aterrizaje» disponibles para que actúe, lo que produce un efecto significativamente atenuado.
Es importante distinguir esto de la farmacocinética, que es la rapidez con la que la droga se metaboliza y se elimina de tu cuerpo. La duración y la intensidad iniciales de tu viaje (las primeras 4-6 horas) se rigen principalmente por la farmacocinética. Sin embargo, la razón por la que una segunda dosis no funciona bien se debe a la taquifilaxia: el cerebro cambia su respuesta a la droga, no la droga en sí desaparece.
Esta rápida regulación a la baja es también la razón por la que un periodo de espera no es negociable para restablecer la tolerancia. Tu cerebro necesita tiempo para «subir la regulación» de estos receptores, devolviéndolos a la superficie celular a su densidad basal. Las investigaciones de los años 50 y 60 confirmaron este hecho, demostrando que los sujetos a los que se administraba un psicodélico clásico en días consecutivos, no manifestaban prácticamente ningún efecto subjetivo al segundo o tercer día, incluso con dosis mayores. La pausa de 1-2 semanas no es sólo una sugerencia; es el tiempo necesario para este reseteo neurobiológico crucial.
¿Y si mañana volvemos a tropezar? El «Muro» de la Tolerancia
Esto nos lleva a otra pregunta habitual: «¡Ha sido increíble! ¿Puedo repetirlo mañana?»
Me temo que la respuesta es un simple «no». Al día siguiente, tu tolerancia será tan alta que tomar la misma dosis probablemente producirá un efecto muy tenue. Para acercarte a la misma intensidad, tendrías que tomar una dosis mucho mayor (al menos el doble que el primer día), lo que es ineficaz y poco recomendable.
Tu cerebro necesita un periodo de reinicio.
- Al cabo de 3-7 días: La tolerancia habrá disminuido significativamente.
- Después de 1-2 semanas: Estarás más o menos como al principio, listo para volver a experimentar todos los efectos.
Desde la perspectiva del coaching, este periodo de recuperación incorporado es un regalo. Te anima a tomarte tiempo para integrar tu experiencia, para procesar las percepciones y emociones que surgieron, en lugar de precipitarte al siguiente viaje.
¿Cómo se compara esto con el LSD u otros psicodélicos?
Quizá te preguntes si esto es sólo cosa de la psilocibina. En pocas palabras, no. Esta tolerancia rápida es una característica de la mayoría de los psicodélicos clásicos.
Dado que sustancias como el LSD, la mescalina y la 2C-B actúan sobre esas mismas plataformas de aterrizaje de la serotonina, comparten una tolerancia cruzada. Esto significa que si tienes un viaje de LSD el sábado, tu viaje de psilocibina el domingo se verá significativamente debilitado (y viceversa).
Todos ellos requieren ese periodo de restablecimiento de 1-2 semanas para que la magia regrese por completo.
Understanding Cross-Tolerance With LSD and Other Psychedelics
La tolerancia cruzada se produce porque los psicodélicos clásicos como la psilocibina, el LSD, el DMT y la mescalina son todos análogos estructurales de la serotonina y comparten un mecanismo de acción primario: todos son potentes agonistas (activadores) del receptor 5-HT2A. Piensa en este receptor como en una cerradura específica. Estas sustancias diferentes son como llaves diferentes, pero todas encajan y giran la misma cerradura. Cuando utilizas una llave (por ejemplo, la psilocibina), la cerradura se «atasca» temporalmente o queda fuera de servicio (desregulada). En consecuencia, ninguna de las otras llaves funcionará hasta que se arregle la cerradura.
Esta es la razón por la que alguien hecho tolerante al LSD también lo será a la psilocibina, y viceversa. La tolerancia del cerebro no es a la molécula específica, sino al tipo de estimulación que esa molécula proporciona en un lugar receptor específico. La implicación práctica es clara: no puedes alternar entre distintos psicodélicos clásicos para eludir la tolerancia. Se necesita un descanso de una o dos semanas (para volver a activarse por completo), independientemente de la sustancia que hayas utilizado.
Es útil contrastar esto con una sustancia como la MDMA. Aunque tiene propiedades psicodélicas, su mecanismo principal es diferente. La MDMA actúa principalmente como agente liberador de serotonina, inundando la sinapsis con la propia serotonina de tu cerebro. La «pérdida de magia» o tolerancia asociada al consumo frecuente de MDMA tiene menos que ver con la desregulación de los receptores y más con el agotamiento de las reservas de serotonina y la neurotoxicidad potencial. Aunque puede haber algunos efectos cruzados a corto plazo si se consume muy cerca, su perfil de tolerancia a largo plazo es distinto del de los psicodélicos serotoninérgicos clásicos.
Lee más sobre la redistribución a partir de una experiencia que hemos tenido con un cliente de coaching.
Nuestro consejo como entrenadores: Planifica bien tu viaje
Aunque la redosificación es una herramienta útil para tener en el bolsillo, nuestro objetivo como facilitadores es ayudarte a encontrar la dosis inicial adecuada para que no sea necesario recargarla. Esto es algo a lo que dedicamos mucho tiempo durante nuestras sesiones de preparación con los clientes, considerando cuidadosamente tu nivel de experiencia, sensibilidad e intenciones.
Lo mejor es confiar en el proceso.
- Empieza con una dosis considerada. A menudo es mejor tener una experiencia algo más suave pero completa que meterse en la cabeza de analizar constantemente «¿es suficiente?».
- Si te apetece una redosis, apunta al intervalo de 60-90 minutos.
- Escucha a tu mente y a tu cuerpo. Si ya te sientes ansioso o abrumado, añadir más no es la respuesta. Si te sientes despejado y estable y deseas profundizar, un refuerzo temprano puede ser una forma suave de hacerlo.
- Acepta el periodo de integración. Permítete al menos una o dos semanas entre un viaje y otro. El verdadero trabajo suele tener lugar en los días y semanas posteriores a la sesión, a medida que vuelves a incorporar las percepciones a tu vida.
Espero que esta guía te aclare las cosas. Conocer la mecánica puede ayudarte a relajarte y a entregarte a la experiencia, sea cual sea.
