Una Guía Práctica Para Una Experiencia Psicodélica Enriquecedora
«No podemos resolver un problema con la misma consciencia que lo creó» – Einstein
Los psicodélicos ofrecen una puerta a dimensiones completamente nuevas de consciencia y creatividad, pero cruzar este umbral sin una preparación adecuada puede ser desorientador o incluso peligroso.
Si te sientes llamado a explorar estos reinos visionarios, esta guía te ofrece consejos esenciales para maximizar tus insights y crecimiento mientras minimizas el riesgo.
Con el set y setting adecuados, estas sustancias pueden generar una sanación profunda, inspirar soluciones brillantes a problemas e inducir estados místicos de unión con el universo.
Deja que esta guía ilumine el camino, para que puedas viajar con valentía – con o sin coach – al maravilloso mundo de los psicodélicos.
Con cariño,
Floris Wolswijk & Lotte Boekhout
★★★★★
«Aunque el pasado no ha cambiado, estoy más arraigado en el presente»
Alperen, 26
Contenido
Capítulo 1
Una introducción al mundo de los psicodélicos –
¿Qué son los psicodélicos y cómo funcionan?
Capítulo 2
La preparación práctica – ¿Cómo puedes
prepararte cuidadosamente para la experiencia?
Capítulo 3
La preparación intencional – ¿Cómo puedes
prepararte mental y emocionalmente?
Capítulo 4
Una experiencia psicodélica – ¿Qué puedes
esperar durante el viaje?
Capítulo 5
La integración – ¿Cómo mantienes la experiencia en
la vida cotidiana?
«Mi experiencia es que en la sesión profundizas mucho más en el ‘porqué’, precisamente donde en la vida cotidiana pongo mucho más el foco en el ‘cómo’.» – Simon, 27 ★★★★★
¿Cómo Usar Esta Guía?
Esta guía está diseñada para usarse con flexibilidad, según tus necesidades e intereses. Siéntete libre de ir directamente a las secciones que te parezcan más relevantes o útiles. No es necesario leer la guía de principio a fin de una sola vez.
La guía está pensada para ofrecerte conocimientos y herramientas que enriquezcan tus experiencias psicodélicas, antes, durante y después de una sesión. Te recomendamos volver a las distintas secciones a lo largo de días o semanas, mientras te preparas para una experiencia psicodélica y la integras.
Tómate tu tiempo para explorar las prácticas y perspectivas. Integra las lecciones a través de la reflexión y la experiencia. Esta guía está pensada como una obra de referencia continua para ayudarte en tu viaje psicodélico, cuando lo necesites.
Capítulo 1
Una Introducción Al Mundo De Los Psicodélicos – ¿Qué Son Los Psicodélicos Y Cómo Funcionan?
Los psicodélicos se han utilizado durante siglos, y en las últimas décadas su uso se ha extendido más que nunca. En este capítulo recibirás una breve introducción sobre qué son los psicodélicos, sus diferentes tipos y sus diversas aplicaciones. Además, aprenderás sobre las trufas que contienen psilocibina: qué son, posibles riesgos para la salud, los efectos que puedes esperar y los beneficios positivos que pueden ofrecer.
1.1 ¿Qué son los psicodélicos?
Los psicodélicos son sustancias que permiten a una persona percibir y experimentar el mundo de manera diferente. La percepción del tiempo y del espacio puede cambiar. Durante un viaje, todo lo que alguien ve, huele y siente puede diferir de la consciencia despierta habitual. Los colores son más vivos y a menudo parece que las cosas se mueven. Los psicodélicos dan acceso a otras capas de la consciencia. Son potentes «amplificadores de la consciencia» que pueden utilizarse con muchos fines.
La historia de los psicodélicos
Las setas y plantas psicodélicas se encuentran en todo el mundo y tienen una larga historia de uso ritual. En muchas culturas indígenas, los psicodélicos son venerados como sacramentos y se utilizan en rituales para promover la salud, fortalecer la cohesión social y conectar con el mundo espiritual. El uso de los psicodélicos está plenamente integrado en estas sociedades y a menudo desempeña un papel central.
La historia reciente de los psicodélicos en Occidente comienza con la primera síntesis del LSD. En 1938, el científico Albert Hofmann sintetizó por primera vez el LSD. No fue hasta años después, en 1943, cuando descubrió los potentes efectos de la sustancia sobre la psique humana. En los años siguientes, el nuevo interés por los psicodélicos alcanzó su punto álgido.
El potencial de los psicodélicos parecía enorme, no solo para expandir la mente «sana», sino también para tratar trastornos psiquiátricos. Las primeras investigaciones sobre tratamientos con psicodélicos mostraron resultados prometedores. Los tratamientos se aplicaron cada vez más en psiquiatría. Sin embargo, la investigación se detuvo cuando se tomaron medidas para frenar el consumo de drogas.
Hoy en día, los psicodélicos han regresado a la ciencia. Tras un silencio de más de 50 años, la investigación psicodélica vuelve a estar en la agenda científica mundial.
Diferentes tipos de psicodélicos
Los psicodélicos son un grupo diverso de sustancias psicoactivas conocidas por su capacidad para inducir estados alterados de consciencia. A continuación se presentan algunos de los tipos más comunes de psicodélicos:
Psilocibina
La psilocibina es una sustancia natural que se encuentra en las setas. Es conocida por sus efectos alucinógenos de suaves a potentes, con visiones llenas de color. La psilocibina se elige a menudo por sus beneficios psicológicos, incluida su capacidad para promover insights emocionales y espirituales profundos. Se utiliza con frecuencia en entornos terapéuticos para ayudar a las personas a aumentar la sensación de conexión consigo mismas y con los demás. Un viaje de psilocibina suele durar entre 4 y 6 horas.
LSD (Dietilamida del Ácido Lisérgico)
El LSD es una sustancia sintética conocida sobre todo por sus potentes efectos alucinógenos. Puede provocar intensas alucinaciones visuales y auditivas. El LSD se considera a menudo una sustancia psicodélica más potente que puede ofrecer una experiencia más larga e intensa. Se utiliza con frecuencia para una profunda autorreflexión, el crecimiento personal y el desarrollo espiritual. Un viaje de LSD puede durar entre 6 y 12 horas, según la dosis.
DMT (Dimetiltriptamina)
La DMT es un potente alucinógeno que se encuentra de forma natural en diversas plantas e incluso en el cuerpo humano. Es conocida por sus experiencias breves pero muy intensas, a menudo descritas como entrar en otra realidad o encuentros con entidades. La DMT se utiliza como medio para promover insights espirituales profundos. Un viaje con DMT suele durar solo unos minutos, pero puede sentirse mucho más largo debido a su intensidad. La DMT también se utiliza como componente principal de la ayahuasca, un brebaje tradicional de la región amazónica. En ese caso, la DMT se combina con otras plantas.
Mescalina (en Peyote y San Pedro)
La mescalina es una sustancia natural que se encuentra principalmente en ciertos cactus como el Peyote y el San Pedro. Suele producir una experiencia psicodélica prolongada con intensas distorsiones visuales. La mescalina se utiliza a menudo en rituales tradicionales de pueblos indígenas por sus experiencias espirituales y la sensación de conexión con la naturaleza o el universo.
Los psicodélicos mencionados son solo algunos ejemplos. En esta guía, por ejemplo, no abordaremos la MDMA ni la ketamina porque no se consideran psicodélicos clásicos. Ambos tienen efectos psicoactivos, pero sus mecanismos y experiencias difieren de los de los psicodélicos clásicos.
1.2 Trufas Psicodélicas
En esta guía nos centramos específicamente en las experiencias psicodélicas con trufas de psilocibina, que también utilizamos en las sesiones de FLO Coaching. Las trufas de psilocibina son conocidas por sus efectos beneficiosos para obtener insights psicológicos y espirituales profundos.
Las trufas psicodélicas se venden legalmente en tiendas en los Países Bajos. Las trufas contienen los mismos principios activos (alcaloides) que las setas mágicas: la psilocibina.
Aunque las setas psicodélicas fueron prohibidas en los Países Bajos en 2008, las trufas no entran en la Ley del Opio porque no son setas. Las setas son los cuerpos fructíferos del hongo que crecen sobre la superficie, mientras que las trufas crecen bajo tierra. Está prohibido secar o procesar las trufas.
Para personas sanas, el uso de trufas de psilocibina conlleva pocos o ningún riesgo físico. La toxicidad de la psilocibina es tan baja que tendrías que comer aproximadamente 1,7 kg de setas secas (o 17 kg de setas frescas) para correr posibles riesgos. A diferencia del alcohol, por ejemplo, no provoca dependencia física.
En entornos de investigación, prácticamente no se han registrado efectos negativos a largo plazo con el uso de psilocibina, tras más de 2.000 sesiones realizadas desde el año 2000.
1.3 Contraindicaciones
Para personas sanas, el uso de trufas de psilocibina conlleva pocos o ningún riesgo físico. Pero el uso de psicodélicos no es recomendable para personas con problemas psiquiátricos o somáticos subyacentes. Lamentablemente, una experiencia psicodélica con trufas no es adecuada cuando se dan los siguientes factores:
- El uso de antidepresivos
- El uso de antipsicóticos
- Un trastorno psiquiátrico
- Antecedentes (familiares) de psicosis o disociación
- Antecedentes (familiares) de un episodio maníaco
- Un familiar con esquizofrenia
- Antecedentes de crisis epilépticas
- Antecedentes de enfermedades cardiovasculares
- Tensión arterial alta / hipertensión
- Durante el embarazo o la lactancia
Los riesgos del uso de trufas se sitúan principalmente en los posibles efectos psicológicos secundarios. El uso de psicodélicos puede ser especialmente arriesgado para personas con vulnerabilidad a la psicosis, ya que un viaje puede desencadenar psicosis. Asimismo, las personas con un trastorno mental (diagnosticado), como TEPT o depresión, pueden vivir emociones intensas durante una experiencia psicodélica, lo que les hace vulnerables a posibles experiencias negativas.
Medicación
El uso de psilocibina no se recomienda con ciertos medicamentos como los ISRS (Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Serotonina) y los IMAO (Inhibidores de la Monoaminooxidasa). Estos medicamentos se prescriben a menudo para la depresión y la ansiedad. Los ISRS, por ejemplo, pueden interactuar con los psicodélicos de varias maneras. Pueden reducir la intensidad de un viaje, requiriendo dosis más altas para el mismo efecto. Además, combinarlos puede aumentar el riesgo de síndrome serotoninérgico, una afección potencialmente mortal. Si realizas una sesión guiada con un guía, es esencial proporcionar a tu acompañante una lista completa de todos los medicamentos y suplementos que tomas.
Si se aplica alguno de los factores anteriores, desde FLO Coaching desaconsejamos encarecidamente una experiencia psicodélica. Si decides contar con un coach o un guía durante tu viaje, es importante que informes a esa persona sobre tu salud física y mental. Un buen guía, incluso en retiros grupales, siempre realizará una evaluación previa. Si no es así, deberían sonar las alarmas.
1.4 Los efectos de las trufas psicodélicas
Las trufas de psilocibina dan acceso a otras capas de la consciencia. Lo que eso significa exactamente solo puede entenderse experimentándolo. Las características de una experiencia psicodélica son difíciles de expresar con palabras. Pero muchas personas experimentan una percepción diferente del tiempo y del espacio. También lo que ves, oyes, hueles y sientes puede diferir de lo habitual. Los pensamientos se vuelven asociativos y las emociones se experimentan con mayor facilidad. Para muchas personas, abre las puertas a una profunda autorreflexión y a experiencias espirituales.
Efectos habituales (suaves):
- Parece entrar más información a través de los sentidos: los colores, los olores y los sonidos se perciben con mayor intensidad
- Los objetos parecen moverse y ondularse como si respiraran
- Percibes patrones geométricos en movimiento con los ojos cerrados
- Los pensamientos se vuelven asociativos
- El tiempo se vive de manera diferente
- Relajación muscular, relajación física
- Las emociones se pueden experimentar con mayor facilidad o se amplifican
- Pueden surgir insights significativos sobre la propia vida, ya que se puede mirar desde otra perspectiva
Efectos intensos:
- Revivir acontecimientos del pasado (agradables o desagradables). Los acontecimientos pueden experimentarse desde la perspectiva del yo actual, pero también del yo del pasado.
- Ver patrones geométricos con los ojos abiertos
- Percibir fuertes distorsiones visuales y/o auditivas. Las caras, por ejemplo, pueden cambiar. El sonido puede percibirse más lento o más rápido, más suave o más fuerte.
- La propia consciencia, el tiempo y el espacio se perciben de forma muy distinta. Esto puede ser muy agradable, pero también muy desconcertante.
- Con los ojos cerrados pueden aparecer visiones. Pueden ser imágenes oníricas de lugares desconocidos y criaturas mitológicas.
- Sentir una profunda sensación de conexión: con seres queridos, con personas o seres vivos en general, o con la tierra en su conjunto
Efectos muy intensos:
- Dejar de sentir dónde termina la propia consciencia y empieza la de otro
- Vivir una disolución total de los límites de la propia consciencia. Como si fueras una gota sobre una placa al rojo vivo.
- Una sensación eufórica de eternidad, en la que el tiempo parece dejar de existir
- Experimentar cómo es morir. Esto también se describe/interpreta como la muerte del ego. A menudo (pero no siempre), esta experiencia va seguida de una sensación de «renacimiento». Esta experiencia puede resultar aterradora, pero si logras entregarte a ella y permitir que ocurra, puede ser una experiencia especialmente transformadora.
Cuerpo y mente
El cuerpo y la mente están inseparablemente conectados, y eso se hace evidente durante una experiencia psicodélica. Durante la experiencia también pueden producirse efectos físicos. A menudo se trata de la liberación de tensiones o emociones acumuladas. Las extremidades pueden temblar, las lágrimas pueden brotar, el cuerpo puede hacer movimientos bruscos o pueden aparecer muecas en el rostro.
La mayoría de las personas que toman psicodélicos no suelen vivir estos efectos como desagradables. También puede ocurrir que la experiencia psicodélica te haga consciente de ciertas emociones o tensiones acumuladas. En ese caso, es posible que experimentes temporalmente dolor, calambres o presión en zonas sensibles del cuerpo.
Estos efectos físicos de los psicodélicos son casi siempre psicosomáticos (es decir, causados por el cerebro y no por una urgencia física) y pueden cumplir una importante función sanadora. La dosis no es un indicador fiable de un viaje psicosomático: puede darse tanto con dosis bajas como altas.
La intensidad de la experiencia
Los efectos y la intensidad de una experiencia psicodélica son difíciles de predecir. Diversos factores influyen en la intensidad de la experiencia. La dosis desempeña un papel importante; por regla general: cuanto mayor es la dosis, más intensa es la experiencia.
Sin embargo, la dosis no lo determina todo en cuanto a la intensidad. El metabolismo y la sensibilidad de la persona también influyen, al igual que las experiencias previas con otros estados de consciencia.
Algunas personas pueden vivir la intensidad de la experiencia como abrumadora o aterradora, sobre todo al principio, cuando los efectos comienzan a hacer efecto. No obstante, una preparación cuidadosa, la presencia de un guía experimentado y un entorno seguro influyen mucho en cómo puedes manejar la intensidad de la experiencia.
El grado en que una persona es capaz de entregarse a la experiencia es un factor crucial. Cuanto más puedas entregarte a lo que te encuentras, menos tensión experimentarás. Esto te permite profundizar en tu propio proceso y sacar más provecho de la experiencia.
1.5 ¿Cuáles son los efectos positivos de los psicodélicos?
En los últimos años se ha investigado cada vez más sobre cómo actúan en el cerebro. Para explicarlo bien usamos la metáfora de una ciudad bulliciosa con diferentes barrios. Normalmente, algunos barrios se comunican mucho entre sí, mientras que otros están un poco más en silencio.
La Red Neuronal por Defecto (DMN, por sus siglas en inglés) es uno de esos barrios de tu cerebro en el que siempre hay mucho ajetreo. Es la parte del cerebro que se preocupa por el futuro, piensa en el pasado, hace planes y fantasea.
Cuando tomas psicodélicos, ocurre algo especial en tu cerebro. Es como si se abrieran nuevas vías entre barrios que normalmente no se comunican mucho. El barrio que se preocupa (DMN) se aquieta, mientras que otras partes de la ciudad empiezan a comunicarse más entre sí. Así, se establecen otras conexiones entre las distintas partes del cerebro.
En resumen, los psicodélicos ayudan a tu cerebro a funcionar de otra manera. Crean nuevas conexiones y permiten que ciertas partes se calmen. Es como renovar la ciudad y abrir nuevas vías para que la comunicación fluya entre las distintas partes de tu cerebro. Gracias a esto, puedes mirarte a ti, a tu vida y al mundo con ojos nuevos.
Psicodélicos y salud mental
Últimamente se escribe mucho en los medios sobre los psicodélicos como medicina para diversos trastornos psicológicos. El potencial de los psicodélicos es enorme. Porque muchos problemas mentales están relacionados con patrones rígidos (TOC, depresión, trauma) que pueden romperse.
Actualmente se está investigando mucho sobre los psicodélicos en un contexto terapéutico, para prácticamente todos los trastornos psiquiátricos. Especialmente en el tratamiento del TEPT y la depresión, los resultados son prometedores.
La investigación sobre el tratamiento del TEPT con MDMA (un «entactógeno», no un psicodélico clásico) se encuentra actualmente en su fase final. Se ha demostrado que un gran grupo de personas, el 67%, presenta significativamente menos síntomas de TEPT tras un acompañamiento intensivo.
Psicodélicos y coaching
Aunque en este momento en los Países Bajos (y en muchos otros países) todavía no es posible utilizar psicodélicos de forma terapéutica para problemas psicológicos, las investigaciones recientes muestran efectos prometedores de los psicodélicos sobre, entre otras cosas, el funcionamiento del cerebro. Esto da lugar a una fascinante combinación de psicodélicos y coaching, donde ambos métodos persiguen aumentar la flexibilidad psicológica.
El coaching se centra en crear una vida rica y significativa, alineada con tus valores más profundos, mientras que los psicodélicos apoyan este proceso permitiendo al cerebro establecer nuevas conexiones.
Esta guía se centra en experiencias psicodélicas conscientes, enriquecedoras y profundas. En los próximos capítulos te explicamos cómo lograrlo, tanto con como sin el acompañamiento de un guía psicodélico. Pero antes, tómate tu tiempo para reflexionar sobre esta decisión. Una sesión guiada ofrece numerosas ventajas.
El papel del guía es acompañarte en la preparación, durante la experiencia en sí y en la integración posterior. Se ocupan de todos los aspectos prácticos, de modo que tú quedas totalmente liberado de esas preocupaciones. Esto aporta una sensación de relajación y seguridad, que te permite abrirte mejor a la experiencia y adentrarte con mayor profundidad en tu mundo interior.
El Setting Ideal
En FLO Coaching ofrecemos el setting ideal para un viaje psicodélico individual con trufas. Nuestras sesiones están dirigidas a personas curiosas que, con ayuda de un estado alterado de consciencia, desean obtener insights más profundos.
Creamos un entorno seguro y responsable para que puedas entregarte por completo a la experiencia. Con nuestra cuidadosa preparación y nuestro enfoque en la integración, garantizamos un viaje que no solo es seguro, sino también profundamente transformador.
Capítulo 2
La Preparación Práctica – ¿Cómo Puedes Prepararte Cuidadosamente Para La Experiencia?
Próximamente
Todos los capítulos ya están disponibles en el ebook. Descarga el ebook para leerlos.
