Si possono ridosare i funghi?

Ti stai preparando per un viaggio guidato con la psilocibina. Hai fatto le tue ricerche, hai stabilito le tue intenzioni e ti senti pronto. Ma c’è una domanda che spesso sorge spontanea, soprattutto per chi è alle prime armi: “E se la dose non è abbastanza forte? Posso prenderne un po’ di più in seguito?”.

In qualità di coach che guida le persone attraverso queste esperienze profonde, è una domanda che sento spesso. La risposta breve è: sì, è possibile ridosare (o “ricaricare”) la psilocibina, ma il tempismo è assolutamente fondamentale. Se lo fai nel modo giusto, puoi prolungare o approfondire il tuo viaggio. Se lo sbagli, probabilmente stai solo sprecando i tuoi preziosi funghi o tartufi.

Vediamo di capire cosa, quando e perché ridosare, in modo che tu possa affrontare la sessione con sicurezza e serenità.

La finestra d’oro per la ridosatura: Da 60 a 90 minuti dopo

Immagina che il tuo viaggio psichedelico sia come remare con una canoa su un lago vasto e bellissimo. La dose iniziale è la grande spinta dalla riva che ti fa muovere. Una nuova dose è come un colpo di pagaia in più.

Se lo fai troppo tardi, quando hai già rallentato, non servirà a molto. Ma se lo fai proprio quando stai raggiungendo la tua velocità massima, puoi mantenere lo slancio più a lungo.

Questo è il momento ideale per una ricarica di psilocibina: circa 60-90 minuti dopo la prima dose.

A questo punto, in genere, ti stai avvicinando o stai raggiungendo il “picco” dell’esperienza. Il tuo corpo è completamente ricettivo, ma la rapida tolleranza per cui gli psichedelici sono famosi non è ancora entrata in funzione.

Cosa fa una ridosata in questa finestra?

Prolunga il viaggio: Può prolungare la fase di picco e di plateau, mantenendoti in quello stato di profonda intuizione per un’ora o due in più.
Può aumentare delicatamente l’intensità: Se la dose iniziale ti è sembrata un po’ troppo scarsa, una ricarica può aiutarti ad andare un po’ più a fondo.

Una buona regola è quella di assumere circa la metà della dose iniziale. Ad esempio, se la tua dose iniziale era di 15 grammi di tartufo fresco, un rabbocco di circa 7,5 g al raggiungimento dei 90 minuti è un approccio comune. In questo modo si aumenta delicatamente l’intensità senza arrivare a un livello inaspettatamente eccessivo.

Gli altri tempi: Troppo presto o troppo tardi?

Entro i primi 30 minuti: Un rabbocco così precoce non è una vera e propria “ridosata” nel senso tradizionale del termine. In sostanza, diventa parte della dose iniziale. Alcune guide lo fanno intenzionalmente, somministrando una dose “iniziale” e poi il resto un po’ più tardi, quando vedono come si sente una persona in fase di risalita. Funziona perfettamente, ma si tratta più di una dose frazionata che di una dose di rinforzo a metà percorso.

Dopo 2 ore (dopo il picco): È qui che si entra nella terra dei rendimenti decrescenti. Una volta superato il picco e dopo una leggera discesa, il tuo cervello ha già iniziato a sviluppare una forte e immediata tolleranza. In pratica ha apposto un cartello “Non disturbare” sui suoi recettori di serotonina.

Prendere altri tartufi in questa fase è un po’ come inseguire un’onda che è già passata. In genere non si raggiunge il picco e non si “risale” alla stessa altezza. Nel migliore dei casi, potrebbe prolungare un po’ il leggero bagliore postumo. Nel peggiore dei casi, è uno spreco di tartufi e a volte può portare a sentirsi un po’ affaticati mentalmente.

Allora, perché succede questo? Una rapida occhiata sotto il cofano

Senza entrare troppo nei dettagli, la psilocibina (e la sua forma attiva, la psilocina) agisce interagendo con specifiche “basi di atterraggio” nel cervello chiamate recettori 5-HT2A della serotonina.

Quando assumi una dose, queste piattaforme di atterraggio diventano molto trafficate. Per evitare che vengano sopraffatti, il tuo cervello ne mette offline alcuni in modo rapido e intelligente. Questo processo si chiama “downregulation” ed è il motivo della rapida tolleranza che si prova.

Questa tolleranza si sviluppa in modo incredibilmente rapido. Entro un paio d’ore dalla prima dose, è già in piena attività, ed è per questo che una ricarica tardiva ha un effetto così ridotto.

Questo spiega anche perché non puoi avere un viaggio potente un giorno e un altro il giorno dopo. Le piattaforme di atterraggio del tuo cervello hanno bisogno di tempo per resettarsi.

The Science Behind Rapid Psychedelic Tolerance

La rapida tolleranza che si prova con la psilocibina è un affascinante fenomeno neurologico noto come tachifilassi. Non è come la tolleranza alla caffeina che si può sviluppare nel corso di settimane, ma avviene in modo acuto, nel corso di una singola sessione. È guidata principalmente dalla downregulation dei recettori della serotonina 5-HT2A. Quando questi recettori vengono stimolati intensamente dalla psilocina (la forma attiva della psilocibina), il cervello avvia una risposta protettiva. Interiorizza questi recettori, allontanandoli dalla superficie cellulare, riducendone di fatto il numero e la sensibilità. Ciò significa che, anche se la psilocina arriva in quantità maggiore, ci sono meno “piattaforme di atterraggio” su cui agire, con il risultato di un effetto notevolmente attenuato.

È importante distinguere questo aspetto dalla farmacocinetica, ovvero la velocità con cui il farmaco viene metabolizzato e eliminato dall’organismo. La durata e l’intensità iniziale del viaggio (le prime 4-6 ore) sono per lo più governate dalla farmacocinetica. Tuttavia, il motivo per cui una seconda dose non funziona bene è dovuto alla tachifilassi: il cervello cambia la sua risposta al farmaco, non il farmaco stesso scompare.

Questa rapida downregulation è anche il motivo per cui un periodo di attesa non è negoziabile per ripristinare la tolleranza. Il cervello ha bisogno di tempo per “upregolare” questi recettori, riportandoli sulla superficie cellulare alla loro densità di base. Le ricerche degli anni ’50 e ’60 lo confermano, dimostrando che i soggetti a cui veniva somministrato un classico psichedelico per giorni consecutivi non riportavano praticamente alcun effetto soggettivo entro il secondo o terzo giorno, anche con dosi maggiori. La pausa di 1-2 settimane non è solo un suggerimento: è il tempo necessario per questo cruciale reset neurobiologico.

E se domani inciampassi di nuovo? Il “muro” della tolleranza

Questo porta a un’altra domanda comune: “È stato fantastico! Posso rifarlo domani?”.

Temo che la risposta sia un semplice “no”. Il giorno successivo, la tua tolleranza sarà talmente alta che l’assunzione della stessa dose produrrà probabilmente un effetto molto attenuato. Per raggiungere la stessa intensità, dovrai assumere una dose molto maggiore (almeno il doppio rispetto al primo giorno), il che è inefficiente e sconsigliabile.

Il tuo cervello ha bisogno di un periodo di reset.

Dopo 3-7 giorni: La tolleranza sarà diminuita in modo significativo.
Dopo 1-2 settimane: Sei praticamente tornato alla situazione di partenza, pronto a sperimentare di nuovo tutti gli effetti.

Dal punto di vista del coaching, questo periodo di recupero integrato è un dono. Ti incoraggia a prenderti del tempo per integrare la tua esperienza, per elaborare le intuizioni e le emozioni che sono emerse, invece di precipitarti nel viaggio successivo.

Come si colloca rispetto all’LSD o ad altri psichedelici?

Potresti chiederti se si tratta solo di psilocibina. In breve, no. Questa rapida tolleranza è un tratto distintivo della maggior parte degli psichedelici classici.

Poiché sostanze come l’LSD, la mescalina e la 2C-B agiscono sulle stesse piattaforme di atterraggio della serotonina, condividono una tolleranza incrociata. Questo significa che se fai un viaggio con l’LSD il sabato, il tuo viaggio con la psilocibina la domenica sarà notevolmente indebolito (e viceversa).

Tutti hanno bisogno di un periodo di reset di 1-2 settimane perché la magia ritorni completamente.

Understanding Cross-Tolerance With LSD and Other Psychedelics

La tolleranza incrociata si verifica perché gli psichedelici classici come la psilocibina, l’LSD, la DMT e la mescalina sono tutti analoghi strutturali della serotonina e condividono un meccanismo d’azione primario: sono tutti potenti agonisti (attivatori) del recettore 5-HT2A. Pensa a questo recettore come a una serratura specifica. Queste diverse sostanze sono come chiavi diverse, ma si inseriscono tutte nella stessa serratura e la fanno girare. Quando si utilizza una chiave (ad esempio, la psilocibina), la serratura si “inceppa” temporaneamente o viene messa fuori servizio (downregulation). Di conseguenza, nessuna delle altre chiavi funzionerà finché la serratura non sarà riparata.

Ecco perché chi è diventato tollerante all’LSD lo sarà anche alla psilocibina e viceversa. La tolleranza del cervello non è alla molecola specifica, ma al tipo di stimolazione che quella molecola fornisce a uno specifico sito recettoriale. L’implicazione pratica è chiara: non puoi alternare diversi psichedelici classici per evitare la tolleranza. È necessaria una pausa di una o due settimane (per riattivarsi completamente) indipendentemente dalla sostanza utilizzata.

È utile fare un contrasto con una sostanza come l’MDMA. Pur avendo proprietà psichedeliche, il suo meccanismo principale è diverso. L’MDMA agisce principalmente come agente di rilascio della serotonina, inondando le sinapsi con la serotonina del cervello. La “perdita di magia” o tolleranza associata all’uso frequente di MDMA non riguarda tanto la downregulation dei recettori quanto l’esaurimento delle riserve di serotonina e la potenziale neurotossicità. Sebbene possano verificarsi effetti di cross-over a breve termine se l’uso è molto ravvicinato, il suo profilo di tolleranza a lungo termine è diverso da quello dei classici psichedelici serotoninergici.

Leggi di più sulla rideterminazione da un’esperienza che abbiamo avuto con un cliente di coaching.

Il nostro consiglio come allenatori: Pianifica il tuo viaggio con attenzione

Anche se la ridosatura è uno strumento utile da avere in tasca, il nostro obiettivo come facilitatori è quello di aiutarti a trovare la giusta dose iniziale in modo che non sia necessario un rabbocco. Questo è un aspetto a cui dedichiamo molto tempo durante le sessioni di preparazione con i clienti, considerando attentamente il tuo livello di esperienza, la tua sensibilità e le tue intenzioni.

L’approccio migliore è quello di fidarsi del processo.

Inizia con una dose ponderata. Spesso è meglio avere un’esperienza un po’ più blanda ma completa piuttosto che entrare in uno stato d’animo di costante analisi del “è sufficiente?”.
Se ti sembra giusto fare una nuova dose, punta alla finestra di 60-90 minuti.
Ascolta la tua mente e il tuo corpo. Se ti senti già ansioso o sopraffatto, aggiungere altro non è la risposta. Se ti senti chiaro e stabile e desideri approfondire, un richiamo iniziale può essere un modo delicato per farlo.
Abbraccia il periodo di integrazione. Concediti almeno una o due settimane di tempo tra un viaggio e l’altro. Il vero lavoro spesso si svolge nei giorni e nelle settimane successive alla sessione, quando si inseriscono le intuizioni nella propria vita.

Spero che questa guida ti chiarisca le idee. Conoscere i meccanismi può aiutarti a rilassarti e ad abbandonarti all’esperienza, qualunque essa sia.