Peut-on redoser les champignons ?
Vous vous préparez à un voyage guidé à la psilocybine. Vous avez fait vos recherches, vous avez fixé vos intentions et vous vous sentez prêt. Mais il y a une question qui revient souvent, surtout pour les novices : « Et si la dose n’est pas assez forte ? Puis-je en reprendre un peu plus tard ? »
En tant que coach qui accompagne les gens dans ces expériences profondes, c’est une question que j’entends souvent. La réponse courte est oui, vous pouvez redoser (ou « recharger ») la psilocybine, mais le choix du moment est absolument essentiel. Si vous vous y prenez bien, vous pourrez prolonger ou approfondir votre voyage en douceur. Si vous vous trompez, vous risquez de gaspiller vos précieux champignons ou truffes.
Décortiquons le quoi, le quand et le pourquoi du redosage, afin que vous puissiez aborder votre séance en toute confiance et en toute clarté.
La fenêtre d’or pour le redosage : 60 à 90 minutes
Imaginez que votre voyage psychédélique se déroule comme un canoë sur un vaste et magnifique lac. Votre première dose est la grande poussée du rivage qui vous fait avancer. Une nouvelle dose est comme un coup de pagaie supplémentaire.
Si vous donnez ce coup trop tard, lorsque vous avez déjà ralenti, il ne servira pas à grand-chose. En revanche, si vous le faites juste au moment où vous atteignez votre vitesse maximale, vous pouvez conserver cet élan plus longtemps.
C’est le moment idéal pour un complément de psilocybine : environ 60 à 90 minutes après la première dose.
À ce stade, vous approchez ou atteignez le « pic » de l’expérience. Votre corps est pleinement réceptif, mais la tolérance rapide qui caractérise les psychédéliques n’a pas encore fait son apparition.
Quel est l’effet d’une redose dans cette fenêtre ?
- Il prolonge le voyage : Il peut prolonger la phase de pic et de plateau, en vous gardant dans cet état profond et perspicace pendant une heure ou deux de plus.
- Il peut augmenter l’intensité en douceur : Si votre première dose vous a semblé un peu insuffisante, un complément peut vous aider à aller un peu plus loin.
Une bonne règle de base pour la quantité est de prendre environ la moitié de votre dose initiale. Par exemple, si votre dose initiale était de 15 grammes de truffes fraîches, un complément d’environ 7,5 grammes au bout de 90 minutes est une approche courante. Cela permet d’augmenter l’intensité en douceur, sans pour autant vous plonger dans un espace inattendu et accablant.
Les autres temps : Trop tôt ou trop tard ?
Dans les 30 premières minutes : Faire l’appoint si tôt n’est pas vraiment une « redose » au sens traditionnel du terme. Il s’agit simplement d’une partie de votre dose initiale. Certains guides le font intentionnellement, en donnant une dose de départ, puis le reste un peu plus tard, une fois qu’ils ont vu comment la personne se sentait pendant la montée. Cela fonctionne parfaitement, mais il s’agit plus d’une dose fractionnée que d’un booster à mi-parcours.
Après 2 heures (après le pic) : C’est ici que vous entrez dans le pays des rendements décroissants. Une fois que vous avez dépassé le pic et que vous êtes sur la pente douce de la descente, votre cerveau a déjà commencé à construire une tolérance forte et immédiate. Il a en quelque sorte placé un panneau « Ne pas déranger » sur ses récepteurs de sérotonine.
Prendre plus de truffes à ce stade, c’est un peu comme poursuivre une vague qui est déjà passée. En général, cela ne ramènera pas le pic et vous ne « remonterez » pas à la même hauteur. Au mieux, cela peut prolonger légèrement la douce rémanence. Au pire, c’est un gaspillage de truffes et cela peut parfois entraîner une certaine fatigue mentale.
Pourquoi cela se produit-il ? Un coup d’œil sous le capot
Sans entrer dans les détails, la psilocybine (et sa forme active, la psilocine) agit en interagissant avec des récepteurs spécifiques du cerveau appelés récepteurs 5-HT2A de la sérotonine.
Lorsque vous prenez une dose, ces aires d’atterrissage sont très occupées. Pour éviter qu’elles ne soient submergées, votre cerveau met rapidement et intelligemment certaines d’entre elles hors ligne. Ce processus est appelé « downregulation », et c’est la raison pour laquelle vous bénéficiez d’une tolérance rapide.
Cette tolérance se développe très rapidement. Dans les deux heures qui suivent la première dose, elle est déjà à son maximum, ce qui explique pourquoi un complément tardif a un effet si émoussé.
Cela explique également pourquoi vous ne pouvez pas avoir un voyage puissant un jour et un autre le lendemain. Les plateformes d’atterrissage de votre cerveau ont besoin de temps pour se réinitialiser.
The Science Behind Rapid Psychedelic Tolerance
La tolérance rapide que vous éprouvez avec la psilocybine est un phénomène neurologique fascinant connu sous le nom de tachyphylaxie. Ce phénomène n’est pas comparable à la tolérance à la caféine que vous pouvez développer pendant des semaines ; il se produit de manière aiguë, au cours d’une seule séance. Ce phénomène est principalement dû à la régulation à la baisse des récepteurs 5-HT2A de la sérotonine. Lorsque ces récepteurs sont intensément stimulés par la psilocine (la forme active de la psilocybine), le cerveau déclenche une réaction de protection. Il internalise ces récepteurs, les éloignant de la surface des cellules, ce qui a pour effet de réduire leur nombre et leur sensibilité. Cela signifie que même si la psilocine arrive en plus grande quantité, il y a moins de « plateformes d’atterrissage » disponibles pour qu’elle puisse agir, ce qui a pour effet d’atténuer considérablement l’effet.
Il est important de faire la distinction avec la pharmacocinétique, qui est la vitesse à laquelle le médicament est métabolisé et éliminé de votre corps. La durée et l’intensité initiales de votre voyage (les 4 à 6 premières heures) sont principalement régies par la pharmacocinétique. Cependant, la raison pour laquelle une deuxième dose ne fonctionne pas bien est due à la tachyphylaxie – le cerveau change sa réponse au médicament, et non pas le médicament lui-même qui disparaît.
Cette régulation rapide est également la raison pour laquelle une période d’attente n’est pas négociable pour réinitialiser la tolérance. Votre cerveau a besoin de temps pour « réguler » ces récepteurs et les ramener à la surface des cellules à leur densité de base. Des recherches menées dans les années 1950 et 1960 l’ont confirmé, en montrant que des sujets auxquels on avait administré un psychédélique classique pendant plusieurs jours consécutifs n’avaient pratiquement plus d’effets subjectifs le deuxième ou le troisième jour, même en cas d’augmentation des doses. La pause d’une à deux semaines n’est pas une simple suggestion ; c’est le temps nécessaire à cette réinitialisation neurobiologique cruciale.
Et si vous trébuchiez à nouveau demain ? Le « mur » de la tolérance
Cela conduit à une autre question fréquente : « C’était génial ! Puis-je le refaire demain ? »
Je crains que la réponse soit tout simplement « non ». Le lendemain, votre tolérance sera tellement élevée que la même dose ne produira probablement qu’un effet très atténué. Pour obtenir la même intensité, vous devrez prendre une dose beaucoup plus importante (au moins le double de celle du premier jour), ce qui est à la fois inefficace et déconseillé.
Votre cerveau a besoin d’une période de remise à zéro.
- Après 3-7 jours : La tolérance aura diminué de manière significative.
- Après 1 à 2 semaines : Vous êtes à peu près revenu à la situation de base, prêt à ressentir à nouveau tous les effets.
Du point de vue du coaching, cette période de récupération intégrée est un cadeau. Elle vous encourage à prendre le temps d’intégrer votre expérience, de traiter les idées et les émotions qui sont apparues, plutôt que de vous précipiter vers le prochain voyage.
Quelle est la comparaison avec le LSD ou d’autres psychédéliques ?
Vous vous demandez peut-être s’il s’agit d’un phénomène lié à la psilocybine. En bref, non. Cette tolérance rapide est une caractéristique de la plupart des psychédéliques classiques.
Les substances telles que le LSD, la mescaline et le 2C-B agissant toutes sur les mêmes récepteurs de sérotonine, elles présentent une tolérance croisée. Cela signifie que si vous prenez du LSD le samedi, votre voyage à la psilocybine le dimanche sera considérablement affaibli (et vice versa).
Ils ont tous besoin d’une période de réinitialisation d’une à deux semaines pour que la magie revienne complètement.
Understanding Cross-Tolerance With LSD and Other Psychedelics
La tolérance croisée se produit parce que les psychédéliques classiques comme la psilocybine, le LSD, le DMT et la mescaline sont tous des analogues structurels de la sérotonine et partagent un mécanisme d’action primaire : ils sont tous de puissants agonistes (activateurs) du récepteur 5-HT2A. Considérez ce récepteur comme une serrure spécifique. Ces différentes substances sont comme des clés différentes, mais elles s’insèrent toutes dans la même serrure et la font tourner. Lorsque vous utilisez une clé (par exemple, la psilocybine), la serrure est temporairement « bloquée » ou mise hors service (régulée à la baisse). Par conséquent, aucune des autres clés ne fonctionnera jusqu’à ce que la serrure soit réparée.
C’est pourquoi une personne rendue tolérante au LSD le sera également à la psilocybine, et vice-versa. La tolérance du cerveau n’est pas liée à la molécule spécifique, mais au type de stimulation que cette molécule fournit à un site récepteur spécifique. L’implication pratique est claire : vous ne pouvez pas alterner entre différents psychédéliques classiques pour contourner la tolérance. Une pause d’une ou deux semaines est nécessaire (pour une nouvelle activation complète), quelle que soit la substance utilisée.
Il est utile d’établir un contraste avec une substance comme la MDMA. Bien qu’elle ait des propriétés psychédéliques, son mécanisme principal est différent. La MDMA agit principalement comme un agent libérateur de sérotonine, inondant la synapse avec la sérotonine de votre cerveau. La « perte de magie » ou la tolérance associée à une consommation fréquente de MDMA est moins liée à la régulation négative des récepteurs qu’à l’épuisement des réserves de sérotonine et à la neurotoxicité potentielle. Bien qu’il puisse y avoir des effets croisés à court terme en cas de consommation très rapprochée, son profil de tolérance à long terme est différent de celui des psychédéliques sérotoninergiques classiques.
Pour en savoir plus sur le redimensionnement, lisez une expérience que nous avons eue avec un client de coaching.
Nos conseils en tant que coachs : Planifiez votre voyage de manière réfléchie
Bien que le redosage soit un outil utile à avoir dans sa poche, notre objectif, en tant que facilitateurs, est de vous aider à trouver la bonne dose initiale afin qu’un complément ne soit pas nécessaire. C’est un point sur lequel nous passons beaucoup de temps lors de nos sessions de préparation avec les clients, en prenant soigneusement en compte votre niveau d’expérience, votre sensibilité et vos intentions.
La meilleure approche consiste à faire confiance au processus.
- Commencez par une dose réfléchie. Il est souvent préférable d’avoir une expérience un peu plus légère mais complète que de se mettre dans un état d’esprit où l’on se demande constamment si c’est suffisant.
- Si une redose vous semble appropriée, visez une période de 60 à 90 minutes.
- Soyez à l’écoute de votre corps et de votre esprit. Si vous vous sentez déjà anxieux ou dépassé, en rajouter n’est pas la solution. Si vous vous sentez clair et stable et que vous souhaitez aller plus loin, un rappel précoce peut être une manière douce de le faire.
- Profitez de la période d’intégration. Accordez-vous au moins une semaine ou deux entre deux voyages. Le véritable travail se fait souvent dans les jours et les semaines qui suivent la séance, lorsque vous intégrez les connaissances acquises dans votre vie.
J’espère que ce guide vous aidera à y voir plus clair. Connaître les mécanismes peut vous aider à vous détendre et à vous abandonner à l’expérience, quelle qu’elle soit.
