Los psicodélicos están recibiendo mucha atención por su potencial para ayudar con los problemas de salud mental. Funcionan de formas interesantes, como construyendo nuevas carreteras en tu cerebro. Veamos cómo estas sustancias pueden provocar cambios positivos.
Aumentar la flexibilidad psicológica
La flexibilidad psicológica consiste en estar abierto a las experiencias, incluso a las difíciles, y seguir siendo capaz de emprender acciones que se alineen con tus valores. Significa que puedes adaptar tu pensamiento y tu comportamiento cuando te enfrentas a un cambio o a una dificultad. Imagina tu mente como una ciudad con muchas carreteras. Cuando eres flexible, puedes tomar distintas rutas para llegar a donde necesitas, aunque haya obstáculos.
Cómo ayudan los psicodélicos
Los psicodélicos como la psilocibina pueden ayudar a aumentar la flexibilidad psicológica. En un estudio, participantes con depresión mayor tomaron psilocibina junto con una terapia centrada en la aceptación y en vivir de acuerdo con los valores personales. Los resultados fueron prometedores. Las personas no sólo se sentían mejor, sino que también estaban más abiertas a nuevas experiencias y manejaban mejor sus emociones.
Resultados de la investigación
En este estudio, 19 personas recibieron psilocibina y terapia durante varias semanas. Los investigadores descubrieron que la flexibilidad psicológica, la atención plena y vivir de acuerdo con los valores personales mejoraban tras tomar psilocibina. Estas mejoras se mantuvieron durante las 16 semanas que duró el estudio. Además, los que mostraron mayor flexibilidad psicológica y aceptación tuvieron puntuaciones de depresión más bajas después del tratamiento.
Ventajas:
- Mayor apertura a nuevas experiencias: Al igual que explorar nuevas carreteras en una ciudad, los psicodélicos pueden ayudarte a estar más abierto a diferentes ideas y formas de pensar.
- Mejora de la regulación emocional y la resiliencia: Con nuevas conexiones en tu cerebro, puedes manejar mejor las emociones y recuperarte de los contratiempos.
- Mayor adaptabilidad a las circunstancias cambiantes: Al hacer tu mente más flexible, los psicodélicos pueden ayudarte a adaptarte más fácilmente a los cambios de la vida.
Abordar la depresión
La depresión puede parecer un laberinto sin salida clara. Los tratamientos tradicionales a menudo se quedan cortos, dejando a muchos atrapados en sentimientos persistentes de desesperanza. Los psicodélicos, como la psilocibina, ofrecen un enfoque novedoso al proporcionar potencialmente una visión a vista de pájaro del laberinto, ayudando a los individuos a ver nuevos caminos de salida y fomentando un renovado sentido de la esperanza.
Cómo pueden ayudar los psicodélicos
Los psicodélicos actúan afectando al cerebro de varias maneras. Un mecanismo clave es el aumento de la neuroplasticidad, es decir, la capacidad del cerebro para reorganizarse formando nuevas conexiones neuronales. Esto puede alterar las pautas arraigadas de pensamiento y comportamiento negativos que caracterizan a la depresión.
Además, la psilocibina puede inducir profundas experiencias místicas, proporcionando una sensación de interconexión y significado. Estas experiencias suelen provocar cambios duraderos en la percepción, ayudando a los individuos a adoptar formas más flexibles y adaptativas de pensar y comportarse.
Resultados de la investigación
Un estudio histórico investigó los efectos de la psilocibina sobre la depresión y la ansiedad en 51 pacientes con cáncer potencialmente mortal. La investigación descubrió que la psilocibina en dosis altas producía reducciones sustanciales y sostenidas de la depresión y la ansiedad. Aproximadamente el 80% de los participantes mostraron disminuciones clínicamente significativas de estos síntomas en el seguimiento de seis meses.
El estudio también informó de mejoras en la calidad de vida, el bienestar y las actitudes hacia la muerte, con experiencias de tipo místico durante las sesiones como mediadoras de los efectos terapéuticos.
Ventajas:
- Alivio a largo plazo de la depresión resistente al tratamiento: Los psicodélicos pueden proporcionar alivio donde otros tratamientos han fracasado.
- Efectos antidepresivos rápidos, a menudo en horas o días: A diferencia de los tratamientos tradicionales, los efectos pueden ser rápidos.
- Remisión sostenida de los síntomas depresivos: Los cambios positivos pueden durar, dando a las personas un respiro de sus síntomas.
Reducir la ansiedad
La ansiedad puede sentirse como estar de pie sobre un frágil suelo de cristal, temiendo constantemente que se haga añicos en cualquier momento. Los tratamientos tradicionales suelen actuar como soportes temporales, pero el miedo subyacente permanece. Los psicodélicos ofrecen un nuevo enfoque, que potencialmente permite a las personas ver la fuerza del suelo que tienen debajo y dar un paso adelante con confianza.
Cómo pueden ayudar los psicodélicos
Los psicodélicos como el LSD actúan potenciando la neuroplasticidad, que permite al cerebro formar nuevas conexiones neuronales. Esto puede ayudar a romper el ciclo de pensamientos y comportamientos ansiosos.
Además, las experiencias de tipo místico inducidas por los psicodélicos pueden fomentar una sensación de interconexión y significado, que puede aliviar la ansiedad y promover el bienestar emocional.
Resultados de la investigación
Un estudio reciente exploró la eficacia del LSD para reducir la ansiedad. En este ensayo doble ciego cruzado participaron 42 pacientes que recibieron dos dosis de 200 μg de LSD. Los resultados mostraron una reducción significativa de la ansiedad hasta tres meses después del tratamiento.
También se observaron mejoras en las medidas de depresión (HAM-D, BDI), y los que experimentaron efectos más profundos de la droga y experiencias místicas tuvieron mejores resultados.
Ventajas:
- Reducen la ansiedad, especialmente en situaciones existenciales o al final de la vida: Pueden aportar paz en momentos de profunda incertidumbre.
- Disminución significativa de los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada: La ansiedad diaria puede volverse más manejable.
- Mejora el procesamiento emocional y reduce la respuesta de miedo: Con nuevas conexiones en el cerebro, es más fácil manejar y comprender las emociones.
Sanar el TEPT
El Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) puede compararse a estar atrapado en un bucle, en el que el trauma pasado perturba continuamente el presente. Los tratamientos actuales, como la psicoterapia convencional y los medicamentos, suelen proporcionar un alivio limitado. Sin embargo, los psicodélicos, en particular la MDMA, ofrecen un enfoque novedoso con el potencial de romper este ciclo y promover la curación.
Cómo pueden ayudar los psicodélicos
La MDMA actúa principalmente aumentando la liberación de neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina en el cerebro. Esta mayor actividad de los neurotransmisores puede mejorar el procesamiento emocional, fomentar sentimientos de seguridad y confianza y reducir las respuestas de miedo. Como resultado, los individuos son más capaces de afrontar e integrar los recuerdos traumáticos durante las sesiones terapéuticas.
Resultados de la investigación
En un gran ensayo con 104 participantes con TEPT de moderado a grave, la terapia asistida con MDMA redujo significativamente la gravedad del TEPT y el deterioro funcional. Los participantes que recibieron MDMA con terapia mostraron una notable disminución de las puntuaciones CAPS-5 en comparación con los que recibieron placebo con terapia.
Beneficios
- Reducción significativa de los síntomas: La terapia asistida con MDMA produjo una disminución sustancial de los síntomas del TEPT, proporcionando un alivio duradero.
- Mejora del deterioro funcional: Los participantes experimentaron mejoras notables en el funcionamiento diario y la calidad de vida.
- Mejora del procesamiento emocional: La terapia ayudó a los individuos a procesar e integrar los recuerdos traumáticos de forma más eficaz, lo que produjo beneficios a largo plazo.
Aterrizar el avión
A medida que exploramos el potencial transformador de los psicodélicos en la salud mental, queda claro que estas sustancias son algo más que una moda pasajera. Ofrecen un cambio profundo en la forma de abordar la curación psicológica, similar al descubrimiento de una llave oculta que abre nuevos caminos en el laberinto de la mente.
Al aumentar la flexibilidad psicológica, abordar la depresión, reducir la ansiedad y curar el TEPT, los psicodélicos pueden iluminar los rincones oscuros de nuestros paisajes mentales, guiándonos hacia un futuro más brillante y esperanzador.
Al igual que un faro guía a los barcos a través de mares tormentosos hacia un lugar seguro, los psicodélicos pueden ayudar a navegar por las tumultuosas aguas de la salud mental, ofreciendo un faro de esperanza y una promesa de renovación.
En FLO Coaching, ofrecemos sesiones guiadas de trufas de psilocibina, con el apoyo de coaches experimentados. Si tienes alguna pregunta o buscas ayuda para preparar tu primera experiencia psicodélica, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Estaremos encantados de introducirte en el fascinante mundo de la expansión de la conciencia de forma responsable. Así te guiamos hacia una nueva fase de salud y bienestar holísticos.
Preguntas y respuestas sobre psicodélicos y salud mental
La flexibilidad psicológica es la capacidad de estar abierto a las experiencias, incluso a las difíciles, sin dejar de emprender acciones alineadas con los propios valores. Implica adaptar el pensamiento y el comportamiento ante el cambio o los retos.
Los psicodélicos pueden aumentar la apertura a nuevas experiencias, mejorar la regulación emocional y la resiliencia, y aumentar la adaptabilidad a circunstancias cambiantes creando nuevas conexiones neuronales en el cerebro.
El estudio descubrió que la flexibilidad psicológica, la atención plena y vivir de acuerdo con los valores personales mejoraban tras tomar psilocibina. Estas mejoras se prolongaron durante las 16 semanas del estudio, y una mayor flexibilidad psicológica se asoció a puntuaciones más bajas de depresión.
Los psicodélicos potencian la neuroplasticidad, alteran los patrones de pensamiento negativos y pueden inducir profundas experiencias místicas que proporcionan una sensación de interconexión y significado, lo que conduce a cambios duraderos en la percepción.
El estudio descubrió que la psilocibina en dosis altas producía reducciones sustanciales y sostenidas de la depresión y la ansiedad, y que cerca del 80% de los participantes mostraban disminuciones clínicamente significativas en el seguimiento de seis meses.
El LSD aumenta la neuroplasticidad, permitiendo que el cerebro forme nuevas conexiones neuronales. Esto puede romper el ciclo de pensamientos y comportamientos ansiosos. Las experiencias místicas inducidas también pueden fomentar un sentido de interconexión y significado.
El estudio mostró una reducción significativa de la ansiedad hasta tres meses después del tratamiento con LSD. También se observaron mejoras en las medidas de depresión, y los que experimentaron efectos más profundos de la droga y experiencias místicas tuvieron mejores resultados.
La MDMA aumenta la liberación de neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina en el cerebro. Esto mejora el procesamiento emocional, fomenta los sentimientos de seguridad y confianza, y reduce las respuestas de miedo, permitiendo a los individuos afrontar e integrar los recuerdos traumáticos.
El ensayo demostró que la terapia asistida con MDMA reducía significativamente la gravedad del TEPT y el deterioro funcional. Los participantes que recibieron MDMA con terapia mostraron una notable disminución de las puntuaciones CAPS-5 en comparación con los que recibieron placebo con terapia.
Los principales beneficios incluyen una mayor flexibilidad psicológica, alivio a largo plazo de la depresión resistente al tratamiento, efectos antidepresivos rápidos, reducción de la ansiedad, mejora del procesamiento emocional, reducción significativa de los síntomas del TEPT y mejora del deterioro funcional.
