Alba se sienta en el cómodo sofá, hundiéndose en sus suaves cojines. La iluminación tenue y los tapices en la pared crean un ambiente relajante. Frente a ella, en un sillón, está sentada su coach Lotte, que la recibe con una cálida sonrisa.

«¿Cómo te encuentras?», pregunta Lotte.

«Un poco nerviosa, pero sobre todo ilusionada», responde Alba, mientras acaricia a Saar, el perro de coaching, que apoya la cabeza en su regazo.

Tras tres sesiones de coaching preparatorias, hoy ha llegado el día. Alba va a vivir su primera experiencia con psilocibina. Durante años ha luchado con un diálogo interno negativo y voces críticas que le dicen que no vale nada o que no se merece nada bueno. Espera que el viaje con psilocibina la ayude a desarrollar más compasión hacia sí misma.

Lotte valida la intención de Alba y le recuerda que suelte las expectativas. «Simplemente deja que aflore todo lo que surja, sin juzgar», sugiere. «La experiencia te guiará.»

Juntas hacen un ejercicio de respiración cuadrada: inhalar durante 4 tiempos, retener durante 4 tiempos, exhalar durante 4 tiempos y retener de nuevo durante 4 tiempos. Alba siente cómo su cuerpo comienza a relajarse mientras se concentra en el ritmo de su respiración. Lotte la guía después a través de una meditación guiada, en la que visualiza raíces que la anclan y ramas que se elevan hacia el cielo.

Tras aproximadamente una hora, llega el momento. Lotte le tiende a Alba una taza de té de setas. Alba no diría que es el mejor té que ha tomado nunca, pero le sorprende lo normal de su sabor. Se siente a la vez nerviosa y llena de expectación.

Lotte le aprieta la mano de forma tranquilizadora mientras Alba se recuesta en el sofá, poniéndose un antifaz y unos auriculares. Con la intención fijada, está lista para entregarse al viaje interior.

«Me quedo aquí contigo», le asegura Lotte. Alba asiente y empieza a alejarse, mientras la psilocibina recorre su organismo. La experiencia está a punto de comenzar.

La Subida de la Experiencia Psicodélica

Mientras Alba espera a que la psilocibina haga efecto, Lotte pone una música instrumental suave y baja aún más las luces. Le recuerda a Alba que siga respirando lenta y profundamente mientras la medicina empieza a actuar.

Tras unos 30 minutos, Alba empieza a notar los primeros efectos sutiles. Los colores detrás de sus párpados cerrados parecen más vivos y saturados. Su cuerpo se siente agradablemente pesado y con cosquilleo.

Lotte le pregunta cómo se siente. «Los colores son tan bonitos», murmura Alba soñadora. «Mi cuerpo está muy relajado.»

«Eso es maravilloso», dice Lotte. «Sigue entregándote a ello.» Anima a Alba a visualizar un lugar en el que se sienta segura, amada y aceptada.

Mientras Alba se hunde más hacia dentro, la música adquiere una cualidad arremolinada y líquida. Coloridos patrones geométricos empiezan a bailar por su campo visual. Pierde la noción del tiempo, completamente inmersa en el espacio psicodélico.

De vez en cuando, Lotte apoya con suavidad una mano en el hombro de Alba para recordarle que está ahí. Alba se siente acunada y protegida, lo que le permite dejar que la psilocibina haga su trabajo. Confía en que la medicina la lleve exactamente adonde necesita ir.

El Viaje Psicodélico en Sí

A medida que el viaje se intensifica, Alba se siente completamente desconectada de toda sensación de realidad física. Su consciencia se siente desatada, flotando a través de paisajes ajenos de colores imposibles y patrones fractales.

A veces Alba oye a su crítica interior asomar y lanzar insultos conocidos: «Eres tan tonta… No vales nada… No mereces que te quieran.» Pero, en lugar de caer en esa espiral, Alba observa esas voces con curiosidad y compasión.

«Solo tienes miedo», le dice con suavidad a la crítica. «Estás intentando protegerme de que me hagan daño de nuevo. Pero tus palabras duras me mantienen atrapada. Estoy lista para liberarme de ti.» Para su sorpresa, Alba siente cómo la crítica interior se ablanda y se retira.

Alba pasa gran parte del viaje acunada en un capullo de cuidado, visualizando cómo se siente realmente quererse a sí misma. Ve una imagen de sí misma de niña pequeña, inocente y preciosa. Su corazón se hincha de ternura hacia esa joven Alba.

«Te mantendré a salvo, te consolaré cuando estés triste, celebraré tus dones», le promete a la versión niña de sí misma. «Eres tan profundamente digna de amor, también del tuyo propio.»

Alba siente cómo vidas enteras de autojuicio empiezan a disolverse. En su lugar crece una semilla naciente de autocompasión. Aún queda trabajo por hacer, pero esto se siente como un comienzo poderoso.

Mientras Alba viaja más adentro, pierde toda noción de tiempo y espacio. Su consciencia se expande hasta sentirse íntimamente conectada con todos los seres vivos e incluso con los objetos inanimados a su alrededor. Se da cuenta de que todo es energía, infinitamente interconectada.

Durante este estado disociado, Lotte la chequea apretando suavemente el hombro de Alba. «¿Cómo estás? Estoy aquí», dice en voz baja.

El contacto cariñoso conmueve a Alba. Con el toque de Lotte que la ancla, no se siente perdida ni asustada en el vacío cósmico. «Siento tanto amor por todo», dice Alba maravillada.

Lotte sonríe. «Me alegra que la experiencia te muestre la luz dentro de ti y en todos los seres.»

Alba aprieta a su vez la mano de Lotte, desbordada de gratitud por su guía en este proceso. Tras beber un poco de agua, Alba regresa a sus viajes interiores, sintiéndose a salvo, acunada en una red de compasión.

Bajar de la Cima

Tras varias horas atemporales viajando por el espacio interior, Alba siente cómo su consciencia regresa a su cuerpo físico. Los efectos visuales se desvanecen y vuelve a emerger una sensación de sí misma.

Alba se quita el antifaz y ve a Lotte sentada cerca, lista para ayudarla a reintegrarse en la realidad. Alba se incorpora lentamente, todavía soñadora y reflexiva.

«Bienvenida de vuelta», dice Lotte. «Tómate tu tiempo, no hay prisa.» Le tiende a Alba pañuelos y agua.

Alba bebe un sorbo y se seca los ojos húmedos. «Ha sido la experiencia más bonita, más aterradora y más mágica de mi vida», dice con una pequeña risa.

Lotte asiente con comprensión. «Los psicodélicos pueden mostrarnos las cumbres del éxtasis y las profundidades del alma a la vez.»

Las mujeres hablan en voz baja sobre el viaje de Alba, aunque Lotte tiene cuidado de no analizar ni interpretar. Simplemente ofrece un oído atento para que Alba pueda procesar su experiencia.

Tras descansar un poco, realizan un ritual de cierre y encienden una vela que representa el renovado compromiso de Alba con el amor propio. Alba siente una inmensa gratitud por la sabiduría adquirida.

La Tarde y la Noche Suaves

Tras su ritual de cierre, Alba está lista para tomar el aire y estirar las piernas. Sale con Lotte y Saar, el perro de coaching, a dar un suave paseo. La luz del sol le parece calmante y renovadora.

Mientras pasean, Alba comparte más reflexiones con Lotte, que la escucha con compasión. La belleza de la naturaleza refleja la sensación de renacimiento de Alba tras su viaje con psilocibina.

Ya dentro, Lotte le sirve a Alba un cuenco caliente de sopa de verduras, que la reconforta y la ancla. A Alba se le da después tiempo y espacio para escribir en su diario sobre su experiencia mientras aún está fresca. Escribe libremente, procesando todo lo que vio, sintió y aprendió.

Más tarde esa noche, Alba mantiene una llamada telefónica emotiva con su novio. Le cuenta su mayor sensación de amor propio y le describe la belleza visual con la que se ha encontrado. Él se emociona al oír la ilusión en su voz.

Agotada pero plena, Alba se va pronto a la cama tras este largo día. Se siente profundamente agradecida por la experiencia sanadora facilitada por Lotte y la psilocibina. Le espera más trabajo de integración, pero esto se siente como un primer paso poderoso en el viaje de Alba.

[esta historia es una combinación de experiencias de nuestros clientes de coaching, contada a través de los ojos de Alba, uno de los personajes que explican los psicodélicos a través de historias]