Felix suspira, decepcionado consigo mismo. Como psiconauta experimentado, sabe que un buen combustible nutricional es crucial para un viaje intenso. Pero la elecci\u00f3n del desayuno de esta ma\u00f1ana ahora le impide viajar m\u00e1s profundamente. Lecci\u00f3n aprendida.<\/p>\n\n\n\n
Tras esa experiencia, Felix decidi\u00f3 ser m\u00e1s consciente y planificar deliberadamente sus comidas previas al viaje. Al nutrir su cuerpo de forma consciente, se asegur\u00f3 de poder sumergirse plenamente en sus futuros viajes psicod\u00e9licos sin distracciones. Si quieres una experiencia m\u00e1s suave en general, tambi\u00e9n ayuda informarte sobre la preparaci\u00f3n de un viaje<\/a> con bastante antelaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Felix se considera un psiconauta experimentado, tras decenas de viajes seguros con setas, LSD y 2C-B a lo largo de la \u00faltima d\u00e9cada. Se prepara con cuidado, tanto f\u00edsica como mentalmente, para sus viajes.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, afinar la dieta \u00f3ptima previa al viaje ha sido para Felix un proceso continuo de experimentaci\u00f3n.<\/strong> Ha tenido experiencias tanto positivas como negativas al probar distintas rutinas nutricionales antes de los viajes psicod\u00e9licos.<\/p>\n\n\n\n En sus primeros a\u00f1os, Felix no prestaba mucha atenci\u00f3n a sus comidas previas al viaje. Una vez se comi\u00f3 un burrito enorme antes de tomar setas, lo que hizo que el viaje fuera inc\u00f3modamente hinchado. Otra vez ayun\u00f3 durante 24 horas antes del viaje, pero se sinti\u00f3 agotado y distra\u00eddo por el hambre todo el tiempo.<\/p>\n\n\n\n Con el tiempo, y a base de ensayo y error, Felix aprendi\u00f3 qu\u00e9 alimentos nutr\u00edan mejor su cuerpo y su mente para un viaje psicod\u00e9lico.<\/strong> Ahora comparte su sabidur\u00eda para que otros puedan optimizar su nutrici\u00f3n con antelaci\u00f3n y evitar el malestar.<\/p>\n\n\n\n Aunque no existe un r\u00e9gimen perfecto, unos cuantos principios nutricionales pueden ayudarte a empezar el viaje con energ\u00eda f\u00edsica y concentraci\u00f3n mental<\/strong>. Repasemos lo que conviene hacer y lo que conviene evitar.<\/p>\n\n\n\n No es prudente atiborrarse de mucha comida pesada y grasa justo antes de un viaje.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Una de las lecciones m\u00e1s importantes de Felix fue comer en exceso antes de una sesi\u00f3n psicod\u00e9lica. Antes siempre com\u00eda una cantidad enorme, pensando que estaba \u00abcargando\u00bb combustible. Pero esto a menudo le sal\u00eda mal.<\/p>\n\n\n\n Felix recuerda un viaje con trufas (setas) en el que se comi\u00f3 una tortita entera (de las esponjosas) una hora antes. Cuando los efectos hicieron efecto, sinti\u00f3 el est\u00f3mago dolorosamente hinchado y tenso.<\/p>\n\n\n\n En lugar de viajar hacia su interior, Felix pas\u00f3 gran parte del viaje calmando su est\u00f3mago revuelto.<\/strong> El malestar f\u00edsico fue extraordinariamente perturbador y desagradable.<\/p>\n\n\n\n Sabe que ingerir mucha comida pesada y grasa justo antes de un viaje es imprudente.<\/strong> La digesti\u00f3n desv\u00eda el flujo sangu\u00edneo y la energ\u00eda de los efectos sobre el cuerpo y la mente. Quieres evitar sentirte pesado o con n\u00e1useas cuando empieza la experiencia.<\/p>\n\n\n\n Ce\u00f1irte a comidas ligeras y limpias te permite sumergirte por completo en el espacio mental psicod\u00e9lico sin distracciones. Comer en exceso puede saciarte temporalmente, pero te causar\u00e1 malestar m\u00e1s adelante.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Lo \u00fanico que Felix pod\u00eda o\u00edr era su est\u00f3mago rugiendo con fuerza.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Por otro lado, Felix tambi\u00e9n ha aprendido que empezar un viaje completamente en ayunas puede distraer igual de mucho. Los psicod\u00e9licos exigen mucha energ\u00eda y resistencia al cuerpo y a la mente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Felix recuerda un viaje con LSD en el que no comi\u00f3 nada durante todo el d\u00eda anterior. Cuando empez\u00f3 el viaje, lo \u00fanico en lo que pod\u00eda concentrarse era el hambre que le carcom\u00eda el est\u00f3mago.<\/p>\n\n\n\n En lugar de una m\u00fasica instrumental relajante que lo guiara hacia su interior, lo \u00fanico que Felix o\u00eda era su est\u00f3mago rugiendo con fuerza.<\/strong> Se sinti\u00f3 agotado y ligeramente irritado durante toda la experiencia.<\/p>\n\n\n\n Esto no significa que ayunar sea siempre imprudente, por supuesto. Algunas personas ayunan intencionadamente de 1 a 3 d\u00edas antes de los psicod\u00e9licos para intensificar y acelerar los efectos. Un est\u00f3mago vac\u00edo no ofrece resistencia.<\/p>\n\n\n\n Pero para la mayor\u00eda de los viajes psicod\u00e9licos, tener algo de combustible nutritivo en el organismo ayuda a garantizar que dispongas de reservas de energ\u00eda a las que recurrir. Ayunar puede hacer que el viaje sea m\u00e1s accidentado y m\u00e1s agotador.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Come una comida peque\u00f1a y limpia de 2 a 3 horas antes de un viaje.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n A base de experimentar, Felix ha descubierto que comer una comida peque\u00f1a y limpia de 2 a 3 horas antes del viaje aporta una nutrici\u00f3n \u00f3ptima sin que te sientas pesado.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Su comida favorita antes del viaje es yogur (de soja) con fruta, pipas de calabaza y muesli. El yogur le llena el est\u00f3mago, la fruta aporta antioxidantes, las pipas aportan prote\u00ednas y el muesli da energ\u00eda constante.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Esta sencilla combinaci\u00f3n le da al cuerpo de Felix los nutrientes y el combustible que necesita, sin sobrecargar su digesti\u00f3n. Se siente satisfecho pero ligero.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Alimentos como los batidos, la avena o las tostadas con mantequilla de cacahuete tambi\u00e9n funcionan bien. Evita los alimentos pesados y grasos como las hamburguesas o la pizza, que se asientan pesadamente en el est\u00f3mago. Que sea ligero pero sustancioso.<\/p>\n\n\n\n Al comer una comida modesta y nutritiva, Felix evita que las punzadas de hambre lo distraigan una vez que empieza el viaje.<\/strong> Entra en la experiencia sinti\u00e9ndose con energ\u00eda y listo para viajar hacia su interior.<\/p>\n\n\n\n Evita los diur\u00e9ticos como el alcohol y la cafe\u00edna.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Estar bien hidratado tambi\u00e9n es crucial para un viaje psicod\u00e9lico. Estas sustancias provocan p\u00e9rdida de l\u00edquidos a trav\u00e9s de la digesti\u00f3n, los cambios de temperatura y la respiraci\u00f3n. Una hidrataci\u00f3n \u00f3ptima previene dolores de cabeza, calambres o distracciones m\u00e1s adelante.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Felix bebe mucha agua y bebidas con electrolitos como el agua de coco desde el d\u00eda anterior. Evita los diur\u00e9ticos como la cafe\u00edna y el alcohol, que lo deshidratan.<\/strong><\/p>\n\n\n\n La ma\u00f1ana del viaje, Felix bebe un vaso grande de agua con electrolitos para asegurarse de que sus c\u00e9lulas est\u00e9n bien hidratadas. Sigue dando peque\u00f1os sorbos hasta que empieza el viaje.<\/p>\n\n\n\n Hidratarte bien de antemano minimiza el malestar f\u00edsico durante el viaje.<\/strong> Para el lado pr\u00e1ctico del d\u00eda en s\u00ed, nuestras gu\u00edas sobre qu\u00e9 llevar como elementos esenciales para el viaje<\/a> y consejos sobre ropa c\u00f3moda<\/a> combinan muy bien con acertar con tu nutrici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<\/span>Afinar las comidas previas al viaje a trav\u00e9s de la experiencia<\/span><\/h2>\n\n\n\n
<\/span>Comer demasiado antes provoca malestar<\/span><\/h2>\n\n\n\n
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<\/span>Ayunar tambi\u00e9n puede distraer<\/span><\/h2>\n\n\n\n
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<\/span>Una comida peque\u00f1a aporta nutrici\u00f3n<\/span><\/h2>\n\n\n\n
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<\/span>La hidrataci\u00f3n previa es crucial<\/span><\/h2>\n\n\n\n
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